ACT

ACT spreek je uit als ekt en staat voor Acceptance and Commitment Therapy, het is ontwikkeld door Steven Hayes.

De methode richt zich op de manier waarop mensen met hun gedachten omgaan en de woorden die ze daarbij gebruiken. Het doel is te stoppen met vechten of alles te doen om pijn of vervelende gedachten te vermijden, maar juist te accepteren dat ze er zijn. , waardoor het mogelijk wordt zich in het leven te gedragen volgens de persoonlijke waarden.