Artikelen met de Tag: "energie"

Met 9 stappen ontspannen je bed in

Met 9 stappen ontspannen je bed in

0 door in actualiteit

Goede nachtrust de onderschatte gezondheidsfactor. Voor een gezond lichaam is nachtrust minstens zo belangrijk als gezonde voeding. Je denkt misschien aan 4 uurtjes per nacht genoeg te hebben. Toch heeft zelfs een volwassene minstens 7 uur slaap nodig! Ongestoorde nachtrust Echt niet alleen voor jonge ouders een uitdaging. Ook stressfactoren op het werk houden veel werkenden uit slaap. Met wat […]

Verder lezen ›
Tip oktober 2019: Geniet van de herfst

Tip oktober 2019: Geniet van de herfst

0 door in tip van de maand

Hé hallo daar, ben jij ook natuurliefhebber? Geniet je net als ik van die prachtige herfstkleuren? De herfst, die nu echt is losgebarsten. Je hoeft er niet eens voor naar het bos. Je ziet de veranderende kleuren overal. Contact met de natuur Ondanks alle stikstof problemen is een wandeling in de natuur nog altijd een geweldige boost voor gezondheid en welzijn. […]

Verder lezen ›
Laat jij je makkelijk afleiden?

Laat jij je makkelijk afleiden?

0 door in zelfcoaching

Kun je het niet laten even op je mobieltje te kijken als hij trilt? Vind je het moeilijk om geconcentreerd te blijven en de focus vast te houden? Dan ben je volgens Cal Newport, millennial en computerwetenschapper, toe aan een digitale opruimbeurt. Hij adviseert je af te kicken van het verslavend gewoontegebruik van sociale media. En dat doe je het best […]

Verder lezen ›
Staat de Kilimanjaro al op je bucketlist?

Staat de Kilimanjaro al op je bucketlist?

2 door in coaching

Hij was zich al maanden aan het voorbereiden. Deze zomer zouden ze gaan, hij samen met zijn vader. Dat was de afspraak die ze vorig jaar maakten voor zijn vaders zestigste verjaardag. Ze gingen naar Tanzania om de hoogste berg van Afrika te beklimmen, de Kilimanjaro. Trainen Zijn vader was in topconditie. Liep elke dag wel 15 kilometer en de […]

Verder lezen ›
Tip april 2019: Meer water drinken

Tip april 2019: Meer water drinken

2 door in tip van de maand

Oeps weer te weinig gedronken. Snel nog even een paar glazen water wegwerken. Je moet tenslotte toch zo’n 1,5 tot 2 liter per dag drinken. Niet zo handig vlak voor het slapen. Dat betekent toch ’s nachts een paar keer eruit. Verdeeld over de dag is echt handiger. Op je gezondheid Water regelt de temperatuur van ons lichaam. Ook helpt […]

Verder lezen ›
Hoe reageert jouw biologische klok?

Hoe reageert jouw biologische klok?

0 door in tips & inspiratie

Het is weer ’t laatste weekend van maart. In de nacht van zaterdag op zondag verandert de wintertijd naar zomertijd. Om 2 uur gaat de klok een uurtje vooruit en krijg jij een uurtje slaap minder. Bioritme van slag Dat uurtje minder gaat in tegen het natuurlijke dag/nacht ritme. Je interne biologische klok is afgesteld op het licht. Doordat het later […]

Verder lezen ›
Koester jij je positieve momenten al?

Koester jij je positieve momenten al?

3 door in tips & inspiratie, zelfcoaching

Zij was iemand van discipline en ‘gaan’. Altijd maar door. Maar op een dag zat ze met de handen in het haar. Ze wist het allemaal niet meer. Twijfelde aan alles en vooral aan zichzelf. Even was ze zelfs bang haar verstand kwijt te raken. Zwarte tosti Wat was er gebeurd. Ze had haar tosti laten verbranden. Niet een beetje, […]

Verder lezen ›
Tip maart 2019: Gun jezelf een adempauze

Tip maart 2019: Gun jezelf een adempauze

0 door in tip van de maand

Geen tijd om op adem te komen. Te druk om goed te slapen. Te druk om te eten. Te druk om te genieten van het ontluikende voorjaar. Alleen maar die eindeloze lijst met taken die nog gedaan moeten worden. Een beetje timemanagement Ook al ben je iemand van discipline en ‘gaan’. Altijd maar door, door, door is niet gezond. Er gaan […]

Verder lezen ›
Tip januari 2019: Vrieskou tegen de winterblues

Tip januari 2019: Vrieskou tegen de winterblues

0 door in tip van de maand

Januari – de Wolfsmaand – is de eerste, voor ons gevoel de langste én de somberste maand van het jaar. Van een wolfsmaan hoorde ik voor het eerst bij de volledige zonsverduistering afgelopen maandag. Iedereen had het over de superbloedwolfsmaan. Wolfsmaan is een oude naam voor de eerste volle maan van het jaar. De nacht dat wolven huilen naar de maan. Europeanen maar ook […]

Verder lezen ›
Weet jij in welke doelgroep je past?

Weet jij in welke doelgroep je past?

0 door in actualiteit, solliciteren

Waar wil je werken? Een voor de  hand liggende vraag aan iedereen die werk zoekt. Het antwoord hangt af van de opleiding en de leeftijd. Andere elementen die een rol spelen zijn locatie, salaris en ontwikkelmogelijkheden. De beweegredenen om voor een bedrijf te kiezen lopen uiteen. Allemaal hebben we zo onze voorkeuren die passen bij wie we zijn en wat […]

Verder lezen ›