Artikelen met de Tag: "energie"

Hoe reageert jouw biologische klok?

Hoe reageert jouw biologische klok?

0 door in tips & inspiratie

Het is weer ’t laatste weekend van maart. Het weekend dat de klok om 2 uur een uur vooruit wordt gezet. De gewone wintertijd wordt voor zeven maanden omgezet naar zomertijd. Bioritme niet alleen van slag Maar wat is nog gewoon? Door het heersende coronavirus is iedereen van slag. We moeten met z’n allen binnenblijven en thuiswerken. Toch begint zondag door […]

Verder lezen ›
Tip januari 2020: Maak je eigen jaarplan

Tip januari 2020: Maak je eigen jaarplan

0 door in tip van de maand

Een jaarplan maken is niet alleen zinvol voor bedrijven. Ook jij hebt er iets aan. Met een plan voor het komend jaar krijg je meer grip op je eigen leven. Bouw je strategie Natuurlijk plannen maken om daarna een strategie uit te zetten begint met vooruit kijken. Maar om tot de juiste keuzes te komen heb je input nodig uit […]

Verder lezen ›
Blue Monday

Blue Monday

0 door in tips & inspiratie, zelfcoaching

Hoe kom jij de derde maandag van januari door? Deprimaandag de meest depressieve dag van het jaar? Hoezo de meest depressieve dag? Omdat de restjes van feestmaand december nu echt wel op zijn. Net als het geld voor de rekeningen die weer binnenkomen. Januari altijd vreselijk lang duurt. Dat van die goede voornemens niets terecht kwam. De vakantie eindeloos ver weg is. […]

Verder lezen ›
Hoe sluit je een jaar af en start je het nieuwe?

Hoe sluit je een jaar af en start je het nieuwe?

0 door in zelfcoaching

Doorgaans luiden we het oude jaar uit en het nieuwe in met champagne, vuurwerk en oliebollen. Het liefst doen we dat met familie of vrienden. Dat is de buitenkant van de jaarwisseling. Maar wat doet die overgang met jou. Sta jij er bij stil dat je een periode afsluit? Maak jij plannen voor 2020 of het nieuwe decennium? Goede voornemens […]

Verder lezen ›
Met 9 stappen ontspannen je bed in

Met 9 stappen ontspannen je bed in

0 door in zelfcoaching

Goede nachtrust de onderschatte gezondheidsfactor. Voor een gezond lichaam is nachtrust minstens zo belangrijk als gezonde voeding. Je denkt misschien aan 4 uurtjes per nacht genoeg te hebben. Toch heeft zelfs een volwassene minstens 7 uur slaap nodig! Ongestoorde nachtrust Echt niet alleen voor jonge ouders een uitdaging. Ook stressfactoren op het werk houden veel werkenden uit slaap. Met wat […]

Verder lezen ›
Tip oktober 2019: Geniet van de herfst

Tip oktober 2019: Geniet van de herfst

0 door in tip van de maand

Hé hallo daar, ben jij ook natuurliefhebber? Geniet je net als ik van die prachtige herfstkleuren? De herfst, die nu echt is losgebarsten. Je hoeft er niet eens voor naar het bos. Je ziet de veranderende kleuren overal. Contact met de natuur Ondanks alle stikstof problemen is een wandeling in de natuur nog altijd een geweldige boost voor gezondheid en welzijn. […]

Verder lezen ›
Laat jij je makkelijk afleiden?

Laat jij je makkelijk afleiden?

0 door in zelfcoaching

Kun je het niet laten even op je mobieltje te kijken als hij trilt? Vind je het moeilijk om geconcentreerd te blijven en de focus vast te houden? Dan ben je volgens Cal Newport, millennial en computerwetenschapper, toe aan een digitale opruimbeurt. Hij adviseert je af te kicken van het verslavend gewoontegebruik van sociale media. En dat doe je het best […]

Verder lezen ›
Staat de Kilimanjaro al op je bucketlist?

Staat de Kilimanjaro al op je bucketlist?

2 door in coaching

Hij was zich al maanden aan het voorbereiden. Deze zomer zouden ze gaan, hij samen met zijn vader. Dat was de afspraak die ze vorig jaar maakten voor zijn vaders zestigste verjaardag. Ze gingen naar Tanzania om de hoogste berg van Afrika te beklimmen, de Kilimanjaro. Trainen Zijn vader was in topconditie. Liep elke dag wel 15 kilometer en de […]

Verder lezen ›
Tip april 2019: Meer water drinken

Tip april 2019: Meer water drinken

2 door in tip van de maand

Oeps weer te weinig gedronken. Snel nog even een paar glazen water wegwerken. Je moet tenslotte toch zo’n 1,5 tot 2 liter per dag drinken. Niet zo handig vlak voor het slapen. Dat betekent toch ’s nachts een paar keer eruit. Verdeeld over de dag is echt handiger. Op je gezondheid Water regelt de temperatuur van ons lichaam. Ook helpt […]

Verder lezen ›
Koester jij je positieve momenten al?

Koester jij je positieve momenten al?

5 door in tips & inspiratie, zelfcoaching

Zij was iemand van discipline en ‘gaan’. Altijd maar door. Maar op een dag zat ze met de handen in het haar. Ze wist het allemaal niet meer. Twijfelde aan alles en vooral aan zichzelf. Even was ze zelfs bang haar verstand kwijt te raken. Zwarte tosti Wat was er gebeurd. Ze had haar tosti laten verbranden. Niet een beetje, […]

Verder lezen ›