Artikelen met de Tag: "gezondheid"

Tip juni 2020: Hou je ogen fit

Tip juni 2020: Hou je ogen fit

0 door in tip van de maand

Vermoeide ogen krijg je van lang naar een beeldscherm turen. Het zijn zware tijden voor de ogen. Stond de grens tussen werk en privé al onder druk, nu we massaal thuiswerken vervaagt die grens helemaal. Meer nog dan voor corona zitten we achter de pc. Geen praatje met collega bij het koffieapparaat, maar voor de pc. En zelfs vergaderingen en […]

Verder lezen ›
Omgaan met verschillende waarheden

Omgaan met verschillende waarheden

0 door in actualiteit, coaching

Het corona virus waart al weer enkele maanden rond in de wereld. Langzaamaan komt er weer wat bewegingsruimte. Scholen pakken de draad weer op en er zijn weer dagelijkse filemeldingen. De verplichte sociale afstand houdt de gemoederen nog flink bezig. Of het nu het dragen van mondkapjes betreft of met duizenden bij elkaar op de Dam staan, terwijl we overal anderhalve […]

Verder lezen ›
Hoe reageert jouw biologische klok?

Hoe reageert jouw biologische klok?

0 door in Uncategorized

Het laatste weekend van maart ging de klok om 2 uur weer een uur vooruit. De gewone wintertijd voor zeven maanden omgezet naar zomertijd. Maar wat is nog gewoon? Niet alleen bioritme van slag Door het heersende coronavirus is alles en iedereen van slag. Iedereen moet binnenblijven en thuiswerken als het kan. Toch begon zondag door het omzetten van de […]

Verder lezen ›
Blue Monday

Blue Monday

0 door in Uncategorized

Hoe kom jij de derde maandag van januari door? Deprimaandag de meest depressieve dag van het jaar? Hoezo de meest depressieve dag? Omdat de restjes van feestmaand december nu echt wel op zijn. Net als het geld voor de rekeningen die weer binnenkomen. Januari altijd vreselijk lang duurt. Dat van die goede voornemens niets terecht kwam. De vakantie eindeloos ver weg is. […]

Verder lezen ›
Tip november 2019: Ga eens voor 80%

Tip november 2019: Ga eens voor 80%

1 door in tip van de maand

Wil je afvallen? Doe als de Japanners op Okinawa, eet niet meer dan 80% van wat er op je bord ligt. Oude filosofie Zij volgen een levensstijl gebaseerd op de filosofie van Confucius. Het wordt Hara hachi bu genoemd. Dat zoveel betekent als eet 8 delen van de 10 die je nodig hebt om vol te raken. Die 8 delen zijn voor jouw […]

Verder lezen ›
Thuiswerken?

Thuiswerken?

2 door in zelfcoaching

De files blijven maar groeien. De drukste dagen van de week zijn de dinsdag en de donderdag. In plaats van thuis in de file is thuiswerken prettiger. Geen tijdverlies is maar één voordeel. Voordelen van thuiswerken Minder kans op ongelukken. In november, de meest risicovolle maand, worden gemiddeld 324 per dag geteld. Voordelen voor werkenden Minder stress door spanning van […]

Verder lezen ›
Hoe ga jij om met stress?

Hoe ga jij om met stress?

1 door in coaching

Teveel burn-outs in Nederland: de grootste crisis ooit. (Metro, 2108) Meer dan een miljoen mensen lopen jaarlijks een risico op burn-out. (Arboportaal Rijksoverheid, 2019) Meer psychische vermoeidheid ervaren door werk. Mensen voelen zich leeg aan het eind van een werkdag. Twintig procent voelt zich zelfs al moe bij het opstaan. (CBS, 2018) Mensen in de zorg en het onderwijs vallen massaal uit. En het […]

Verder lezen ›
Met 9 stappen ontspannen je bed in

Met 9 stappen ontspannen je bed in

0 door in zelfcoaching

Goede nachtrust de onderschatte gezondheidsfactor. Voor een gezond lichaam is nachtrust minstens zo belangrijk als gezonde voeding. Je denkt misschien aan 4 uurtjes per nacht genoeg te hebben. Toch heeft zelfs een volwassene minstens 7 uur slaap nodig! Ongestoorde nachtrust Echt niet alleen voor jonge ouders een uitdaging. Ook stressfactoren op het werk houden veel werkenden uit slaap. Met wat […]

Verder lezen ›
6 voordelen van groen op kantoor

6 voordelen van groen op kantoor

0 door in leidinggeven

Groen is de kleur van harmonie. Het groen van een stoplicht geeft aan dat het veilig is. Bij groen denken we ook aan natuur, gezondheid en buiten. Een blokje om tijdens de lunch doet wonderen. Net als een uurtje in de vrije natuur. We voelen ons direct verkwikt en prettig. Klaar om weer vol energie aan de slag te gaan. […]

Verder lezen ›
Waar droom je van?

Waar droom je van?

0 door in zelfcoaching

Vannacht heb ik slecht geslapen en veel gedroomd. Het was iets met een boerderij. Het voelde vertrouwd. Wat niet zo gek was, de eerste nacht thuis na een verblijf van vier nachten op boerderij Katteveld in Werkhoven. Ik was duidelijk mijn ervaringen van die dagen aan het verwerken. De boerderij waar de altijd waakzame ganzen gakken. En waar nieuwsgierige koeien zich […]

Verder lezen ›