Artikelen met de Tag: "gezondheid"

Tip februari 2021: Pak het moment

Tip februari 2021: Pak het moment

0 door in tip van de maand

Het is echt winter. Het vriest dat het kraakt. Al jaren kijken we er naar uit. Soms dachten we zelfs dat het niet meer mogelijk was vanwege het klimaat. En juist nu ligt onze veel te kleine wereld bedekt met een fraaie, dikke witte deken. Lastig als je van a naar b wilt. Fantastisch als niets moet en je van […]

Verder lezen ›
Wat als ’t niet meer normaal wordt?

Wat als ’t niet meer normaal wordt?

0 door in actualiteit, conflictcoaching

Het gaat goed omdat er eigenlijk niks misgaat. Ik werk al maanden thuis. Het enige probleem is dat er niks meer gewoon is en dat dat iets met me doet. Raar maar waar af en toe word ik daar zo gruwelijk moe van. Maar ik moet helemaal niet zeuren. Anderen hebben serieuze problemen, ze hebben het virus of zijn onzeker over […]

Verder lezen ›
Tip oktober 2020: Tel je ademhaling eens

Tip oktober 2020: Tel je ademhaling eens

0 door in tip van de maand

Ademhaling is de zuurstof voor lichaam en geest. Maar een snelle ademhaling is dat niet. Die blijft hoog steken in de keel of in de borst. Het teveel aan zuurstof stimuleert het oerbrein in je hersenen, het ervaart gevaar. Daardoor komt het lichaam in een  staat van paraatheid wordt het vechten of vluchten. Weg ontspanning Die alerte toestand pompt adrenaline door je […]

Verder lezen ›
Tip juni 2020: Hou je ogen fit

Tip juni 2020: Hou je ogen fit

0 door in tip van de maand

Vermoeide ogen krijg je van lang naar een beeldscherm turen. Het zijn zware tijden voor de ogen. Stond de grens tussen werk en privé al onder druk, nu we massaal thuiswerken vervaagt die grens helemaal. Meer nog dan voor corona zitten we achter de pc. Geen praatje met collega bij het koffieapparaat, maar voor de pc. En zelfs vergaderingen en […]

Verder lezen ›
Omgaan met verschillende waarheden

Omgaan met verschillende waarheden

0 door in actualiteit, coaching

Het corona virus waart al weer enkele maanden rond in de wereld. Langzaamaan komt er weer wat bewegingsruimte. Scholen pakken de draad weer op en er zijn weer dagelijkse filemeldingen. De verplichte sociale afstand houdt de gemoederen nog flink bezig. Of het nu het dragen van mondkapjes betreft of met duizenden bij elkaar op de Dam staan, terwijl we overal anderhalve […]

Verder lezen ›
Hoe reageert jouw biologische klok?

Hoe reageert jouw biologische klok?

0 door in Uncategorized

Het laatste weekend van maart ging de klok om 2 uur weer een uur vooruit. De gewone wintertijd voor zeven maanden omgezet naar zomertijd. Maar wat is nog gewoon? Niet alleen bioritme van slag Door het heersende coronavirus is alles en iedereen van slag. Iedereen moet binnenblijven en thuiswerken als het kan. Toch begon zondag door het omzetten van de […]

Verder lezen ›
Blue Monday

Blue Monday

0 door in Uncategorized

Hoe kom jij de derde maandag van januari door? Deprimaandag de meest depressieve dag van het jaar? Hoezo de meest depressieve dag? Omdat de restjes van feestmaand december nu echt wel op zijn. Net als het geld voor de rekeningen die weer binnenkomen. Januari altijd vreselijk lang duurt. Dat van die goede voornemens niets terecht kwam. De vakantie eindeloos ver weg is. […]

Verder lezen ›
Tip november 2019: Ga eens voor 80%

Tip november 2019: Ga eens voor 80%

1 door in tip van de maand

Wil je afvallen? Doe als de Japanners op Okinawa, eet niet meer dan 80% van wat er op je bord ligt. Oude filosofie Zij volgen een levensstijl gebaseerd op de filosofie van Confucius. Het wordt Hara hachi bu genoemd. Dat zoveel betekent als eet 8 delen van de 10 die je nodig hebt om vol te raken. Die 8 delen zijn voor jouw […]

Verder lezen ›
Thuiswerken?

Thuiswerken?

2 door in zelfcoaching

De drukste dagen op de weg zijn de dinsdag en de donderdag. In plaats van stilstaan in de file was thuiswerken prettiger. Voordelen van thuiswerken Geen tijdverlies was maar één voordeel. Ook minder kans op ongelukken. In november, de meest risicovolle maand, worden er gemiddeld 324 per dag geteld. Voordelen voor werkenden Minder stress door spanning van tijdsdruk en dreiging […]

Verder lezen ›
Hoe ga jij om met stress?

Hoe ga jij om met stress?

1 door in coaching

Teveel burn-outs in Nederland: de grootste crisis ooit. (Metro, 2108) Meer dan een miljoen mensen lopen jaarlijks een risico op burn-out. (Arboportaal Rijksoverheid, 2019) Meer psychische vermoeidheid ervaren door werk. Mensen voelen zich leeg aan het eind van een werkdag. Twintig procent voelt zich zelfs al moe bij het opstaan. (CBS, 2018) Mensen in de zorg en het onderwijs vallen massaal uit. En het […]

Verder lezen ›