Artikelen met de Tag: "gezondheid"

16 momenten vol mindfulness

16 momenten vol mindfulness

0 door in mindfulness, zelfcoaching

Gedachten zijn als wolken ze komen en gaan. Waar zit je met je gedachten? In het nu, in de toekomst of in het verleden. Je ervaart gebeurtenissen met je brein. Wat er gebeurt kun je niet bepalen, hoe je met de ervaring van een gebeurtenis omgaat wel. Een mooie metafoor voor het leven: Doe eens iets alleen maar voor de […]

Verder lezen ›
Tip juni 2019: Eet eens wat meer aardbeien

Tip juni 2019: Eet eens wat meer aardbeien

0 door in tip van de maand

Het spijt me voor je als je niet van aardbeien houdt. Bestaan er eigenlijk mensen die niet van aardbeien houden? Ik kan het me niet voorstellen. Zomerkoninkjes Als moestuinier kan ik je vertellen dat het een geweldig aardbeienjaar is. Teveel was om zo op te eten. Kilo’s liggen al ingevroren. Nog nooit had ik zoveel aardbeien. En ik heb de […]

Verder lezen ›
Tip mei 2019: Kies eens voor traag

Tip mei 2019: Kies eens voor traag

2 door in tip van de maand

Beweging is gezond, we weten het echt wel. Toch schiet het er vaak bij in. Door de overvolle agenda komt het er gewoon niet van. Zit je eindelijk uitgeblust op de bank dan is de gang naar de fitness of het zwembad een uitdaging. Aangename combi Dan ben ik blij dat ik mijn werk als coach af en toe wandelend […]

Verder lezen ›
Hoe blijft jouw geheugen in conditie?

Hoe blijft jouw geheugen in conditie?

0 door in zelfcoaching

Dat geheugen van ons wil wat. Jarenlang zijn we druk om er van alles in te proppen. En met dertig wordt het alweer minder. Terwijl we het hard nodig hebben om nog jaren optimaal te functioneren. Gelukkig kunnen we zelf iets doen om het brein fit te houden. Goed slapen, gezond eten, regelmatig bewegen, natuurlijk. Maar we kunnen ons geheugen […]

Verder lezen ›
Tip april 2019: Meer water drinken

Tip april 2019: Meer water drinken

2 door in tip van de maand

Oeps weer te weinig gedronken. Snel nog even een paar glazen water wegwerken. Je moet tenslotte toch zo’n 1,5 tot 2 liter per dag drinken. Niet zo handig vlak voor het slapen. Dat betekent toch ’s nachts een paar keer eruit. Verdeeld over de dag is echt handiger. Op je gezondheid Water regelt de temperatuur van ons lichaam. Ook helpt […]

Verder lezen ›
Dankboek – Dagboek voor een tevredener leven

Dankboek – Dagboek voor een tevredener leven

1 door in boekbespreking

Ernst-Jan Pfauth, medeoprichter van de Correspondent kwam op het idee voor dit Dankboek – Dagboek voor een tevredener leven. Een persoonlijk dagboek, niet van hem maar de lezer. Een boek om bewust stil te staan bij wat er is en daar tevreden mee te zijn. Misschien zelfs gelukkiger. Een productiviteitsmachine Zo beschrijft hij zichzelf in de tijd dat alles draaide om werk. Leven in dienst […]

Verder lezen ›
Hoe reageert jouw biologische klok?

Hoe reageert jouw biologische klok?

0 door in tips & inspiratie

Het is weer ’t laatste weekend van maart. In de nacht van zaterdag op zondag verandert de wintertijd naar zomertijd. Om 2 uur gaat de klok een uurtje vooruit en krijg jij een uurtje slaap minder. Bioritme van slag Dat uurtje minder gaat in tegen het natuurlijke dag/nacht ritme. Je interne biologische klok is afgesteld op het licht. Doordat het later […]

Verder lezen ›
Hoe blijf je duurzaam inzetbaar?

Hoe blijf je duurzaam inzetbaar?

0 door in actualiteit, coaching

Duurzaam inzetbaar blijven, wanneer begin je er mee? Nu! Leeftijd? Doet er niet toe. Als je op de een of andere manier participeert in de maatschappij, en wie doet dat niet, dan ben je daar mee bezig. Langer doorwerken Dat we ouder worden dan honderd jaar geleden is een gegeven. Logisch dat we langer moeten doorwerken. Technologie De ontwikkelingen op […]

Verder lezen ›
5 tips om je aandacht te managen

5 tips om je aandacht te managen

2 door in zelfcoaching

Een hele dag druk geweest. Gerend van hot naar her. Mailtjes beantwoord, onverwachte problemen opgelost. Impulsief reageren, we doen het de hele dag. Van alles gedaan, allemaal even tussen door. Dat wat op de planning stond en ongestoorde aandacht vroeg, daar kwam je niet aan toe. Het gaat automatisch. Maar aan het eind van de dag zit je met een rot […]

Verder lezen ›
Hoe ga jij om met stress?

Hoe ga jij om met stress?

1 door in actualiteit, coaching

Teveel burn-outs in Nederland: de grootste crisis ooit kopte Metro begin november. Het CBS meldt dat de meeste mensen met psychische vermoeidheidsklachten zich leeg voelen aan het eind van een werkdag. Twintig procent van hen voelt zich al moe bij het opstaan. En het Ministerie van Sociale Zaken organiseerde deze maand voor de vijfde keer de week van de werkstress. Niet […]

Verder lezen ›