Artikelen met de Tag: "balans"

Tip juli 2019: Doe eens een braindump

Tip juli 2019: Doe eens een braindump

0 door in tip van de maand

Zomervakantie, scholen sluiten, vakanties zijn begonnen. Hectische tijden zeker voor ouders met kinderen. Want alles is anders en er moet veel. Heel veel. Uitjes regelen, afspraken maken, de planning organiseren, koffers en rugzakken pakken voor vakantie of logeerpartijen. De chaos in je hoofd is compleet als je ’s avonds uitgeteld op de bank ploft. Tijd voor een braindump Wat dan helpt […]

Verder lezen ›
Wat betekent kantoortuin voor introvert?

Wat betekent kantoortuin voor introvert?

2 door in leidinggeven

Om iets voor elkaar te krijgen is concentratie belangrijk. Elke storing tijdens het werk kost minstens 10 minuten om de draad weer op te pakken. Focus in kantoortuin Wat dat betreft is een kantoortuin een crime. Het constante rumoer van bewegende, pratende, lachende collega’s verstoort de concentratie. Het kost de meeste mensen veel moeite de focus gericht te houden. Geen […]

Verder lezen ›
Tip mei 2019: Kies eens voor traag

Tip mei 2019: Kies eens voor traag

2 door in tip van de maand

Beweging is gezond, we weten het echt wel. Toch schiet het er vaak bij in. Door de overvolle agenda komt het er gewoon niet van. Zit je eindelijk uitgeblust op de bank dan is de gang naar de fitness of het zwembad een uitdaging. Aangename combi Dan ben ik blij dat ik mijn werk als coach af en toe wandelend […]

Verder lezen ›
Tip april 2019: Meer water drinken

Tip april 2019: Meer water drinken

2 door in tip van de maand

Oeps weer te weinig gedronken. Snel nog even een paar glazen water wegwerken. Je moet tenslotte toch zo’n 1,5 tot 2 liter per dag drinken. Niet zo handig vlak voor het slapen. Dat betekent toch ’s nachts een paar keer eruit. Verdeeld over de dag is echt handiger. Op je gezondheid Water regelt de temperatuur van ons lichaam. Ook helpt […]

Verder lezen ›
Hoe reageert jouw biologische klok?

Hoe reageert jouw biologische klok?

0 door in tips & inspiratie

Het is weer ’t laatste weekend van maart. In de nacht van zaterdag op zondag verandert de wintertijd naar zomertijd. Om 2 uur gaat de klok een uurtje vooruit en krijg jij een uurtje slaap minder. Bioritme van slag Dat uurtje minder gaat in tegen het natuurlijke dag/nacht ritme. Je interne biologische klok is afgesteld op het licht. Doordat het later […]

Verder lezen ›
Tip maart 2019: Gun jezelf een adempauze

Tip maart 2019: Gun jezelf een adempauze

0 door in tip van de maand

Geen tijd om op adem te komen. Te druk om goed te slapen. Te druk om te eten. Te druk om te genieten van het ontluikende voorjaar. Alleen maar die eindeloze lijst met taken die nog gedaan moeten worden. Een beetje timemanagement Ook al ben je iemand van discipline en ‘gaan’. Altijd maar door, door, door is niet gezond. Er gaan […]

Verder lezen ›
Tip januari 2019: Vrieskou tegen de winterblues

Tip januari 2019: Vrieskou tegen de winterblues

0 door in tip van de maand

Januari – de Wolfsmaand – is de eerste, voor ons gevoel de langste én de somberste maand van het jaar. Van een wolfsmaan hoorde ik voor het eerst bij de volledige zonsverduistering afgelopen maandag. Iedereen had het over de superbloedwolfsmaan. Wolfsmaan is een oude naam voor de eerste volle maan van het jaar. De nacht dat wolven huilen naar de maan. Europeanen maar ook […]

Verder lezen ›
5 tips om je aandacht te managen

5 tips om je aandacht te managen

2 door in zelfcoaching

Een hele dag druk geweest. Gerend van hot naar her. Mailtjes beantwoord, onverwachte problemen opgelost. Impulsief reageren, we doen het de hele dag. Van alles gedaan, allemaal even tussen door. Dat wat op de planning stond en ongestoorde aandacht vroeg, daar kwam je niet aan toe. Het gaat automatisch. Maar aan het eind van de dag zit je met een rot […]

Verder lezen ›
Hoe ga jij om met stress?

Hoe ga jij om met stress?

1 door in actualiteit, coaching

Teveel burn-outs in Nederland: de grootste crisis ooit kopte Metro begin november. Het CBS meldt dat de meeste mensen met psychische vermoeidheidsklachten zich leeg voelen aan het eind van een werkdag. Twintig procent van hen voelt zich al moe bij het opstaan. En het Ministerie van Sociale Zaken organiseerde deze maand voor de vijfde keer de week van de werkstress. Niet […]

Verder lezen ›
Hoe bewaken we onze tijd?

Hoe bewaken we onze tijd?

0 door in boekbespreking, timemanagement

Druk zijn we allemaal. Is dat nu een kwestie van eigen schuld? Of hoort het bij onze cultuur. En is het dus een gevolg van de omgeving waarin we leven? Want zeg eens eerlijk kun jij je de tijd herinneren dat je niet druk was? Dat iedereen om je heen alle tijd had voor een praatje en een kop koffie? […]

Verder lezen ›