Je begint een nieuwe baan met hoog gespannen verwachtingen én een gevoel van onzekerheid. Want heb je de juiste keus wel gemaakt? Zijn de mensen en de baan zoals je verwacht? Normale spanning Maar in deze door het coronavirus gedomineerde tijd spelen er nog meer vragen. Want hoe wordt je ingewerkt? Hoe kom je binnenboord als iedereen vanuit huis werkt? […]

Ontslagen als gevolg van de corona crisis. Bij NS, KLM, Booking gebeurt het al volop. En dat zijn alleen de grote bedrijven nog maar. In de culturele sector en de horeca steeg het aantal WW aanvragen al in maart, het begin de crisis. In februari was het werkloosheidscijfer nog maar 3%. Maar zoals het er nu uitziet loopt dat op […]

Onze sociale contacten zijn beperkt tot een minimum. Ontwikkelingen rondom het virus en andere berichten overladen ons met negatief nieuws. Daardoor zijn we flink op onszelf teruggeworpen. Als dat wat veel wordt, heb je weleens behoefte aan een ander geluid. Op dat soort momenten kan een podcast uitkomst bieden. Zoek afleiding Je vindt ze over elk willekeurig onderwerp. Interessante, grappige, […]

Vasthouden aan wat je kent is prettig. Je weet wat je hebt. En wat je krijgt is voorspelbaar. De kans op teleurstelling is klein. Zekerheid is controle Wie niet zonder kan heeft een probleem. Want als bekende, vaste patronen worden onderbroken zijn ze van slag. Niets is meer zoals het was. Dat kan tegenvallen Stel je maar eens voor. Een […]

Jarenlang was het niet anders. Er was zo veel te doen. Bucketlijsten vol doelen voor opleidingen, carrière, reizen, activiteiten met vrienden. Voortdurend op weg naar meer of beter. Daar waren we druk mee. Zo druk dat we geen tijd en aandacht hadden voor gewone dingen. Van hollen naar stilstaan Opeens stonden we stil. En ervaren het leven als buitengewoon. Buitengewoon […]

Wat gebeurt er met je als je alles kwijtraakt? Als je zekerheden wegvallen. Hoe blijf je onder alle omstandigheden jezelf? Volgens de Deense psycholoog Svend Brinkmann komen de stoïcijnen ons te hulp. In zijn boek Standvastig beschrijft hij hoe hun ideeën helpen om tot rust én in actie te komen. Standvastig Een mooie metafoor voor geworteld zijn. Je niet van […]

Handen geven? Niet doen. Zo begon het coronaverhaal in februari 2020. Ik had het Cruijffiaanse voordeel na een forse val over de stuur van mijn fiets. Mijn hand ging in heet gips, precies op het juiste moment. Een betere manier om automatisch handelen te voorkomen is er niet 😉 Een week later De ontwikkelingen rond het virus volgden elkaar snel […]

Het is stil buiten. De straten zijn verlaten. Van files is geen sprake. Van thuiswerken des te meer. En dat nu de lente op springen staat. In de greep van corona Als je niet uitkijkt doe je niets anders dan de actualiteit volgen. De stortvloed aan feiten en meningen is grenzeloos. Gevolg: gedachten lopen vast in angstige doemscenario’s. Zoek afleiding […]

Niets doen is tijd waarin je nergens mee bezig bent. Niets doen is functioneel lui zijn. En dat hebben we soms hard nodig. We MOETEN ontspannen Om een volgend jaar weer te kunnen produceren laten moestuiniers de grond een tijd braakliggen. De grond krijgt zo de tijd om te herstellen. Dat voorkomt roofbouw en uitputting. Het is een mooie metafoor voor […]

Het is bekend dat de omgeving ons automatische gedrag beïnvloedt. Dat betekent dat we onbewust dingen doen die we helemaal niet willen doen. Alleen de situatie, de omgeving of de aanwezigheid van anderen, maakt dat we zwak zijn en toegeven aan het moment. De korte termijn Wat maakt toch dat we altijd voor de beloning op de korte termijn gaan? […]