Je hebt steeds meer moeite te ontspannen. Je staat altijd aan. Steeds meer mensen ervaren aanhoudende stress. Niet alleen op stressvolle momenten wanneer het er toe doet, maar voortdurend. Het kan lang duren -soms wel jaren- maar uiteindelijk leidt dat tot problemen. Dan wordt het ineens allemaal teveel. Of je ervaart allerlei vage lichamelijke klachten. Waarschijnlijk merkt je omgeving zelfs […]

Kun je het niet laten even op je mobieltje te kijken als hij trilt? Vind je het moeilijk om geconcentreerd te blijven en de focus vast te houden? Dan ben je volgens Cal Newport, millennial en computerwetenschapper, toe aan een digitale opruimbeurt. Hij adviseert je af te kicken van het verslavend gewoontegebruik van sociale media. En dat doe je het best […]

LinkedIn is hèt zakelijk platform waar je snel in contact kan komen met mensen die je wilt bereiken. In LinkedIn Power –het ruim 250 pagina’s tellende boek van Marjolein Bongers- valt daarover heel wat te ontdekken. Je leest niet alleen hoe LinkedIn werkt. Ook leer je hoe je er optimaal gebruik van maakt. Ontdek de superkracht van LinkedIn Die tussentekst […]

Dat je niet alles in de hand hebt, maakte dit jaar ons wel duidelijk. Toch hebben de meesten wel plannen en voornemens voor het nieuwe jaar. Een leuke manier om daarover met jezelf afspraken te maken is de brief. Hoe je dat aanpakt lees je hier. Twee kanten Zet eerst voor jezelf alle negatieve en positieve kanten van 2020 op een […]

Je begint een nieuwe baan met hoog gespannen verwachtingen én een gevoel van onzekerheid. Want heb je de juiste keus wel gemaakt? Zijn de mensen en de baan zoals je verwacht? Normale spanning Maar in deze door het coronavirus gedomineerde tijd spelen er nog meer vragen. Want hoe wordt je ingewerkt? Hoe kom je binnenboord als iedereen vanuit huis werkt? […]

Ontslagen als gevolg van de corona crisis. Bij NS, KLM, Booking gebeurt het al volop. En dat zijn alleen de grote bedrijven nog maar. In de culturele sector en de horeca steeg het aantal WW aanvragen al in maart, het begin de crisis. In februari was het werkloosheidscijfer nog maar 3%. Maar zoals het er nu uitziet loopt dat op […]

Onze sociale contacten zijn beperkt tot een minimum. Ontwikkelingen rondom het virus en andere berichten overladen ons met negatief nieuws. Daardoor zijn we flink op onszelf teruggeworpen. Als dat wat veel wordt, heb je weleens behoefte aan een ander geluid. Op dat soort momenten kan een podcast uitkomst bieden. Zoek afleiding Je vindt ze over elk willekeurig onderwerp. Interessante, grappige, […]

Vasthouden aan wat je kent is prettig. Je weet wat je hebt. En wat je krijgt is voorspelbaar. De kans op teleurstelling is klein. Zekerheid is controle Wie niet zonder kan heeft een probleem. Want als bekende, vaste patronen worden onderbroken zijn ze van slag. Niets is meer zoals het was. Dat kan tegenvallen Stel je maar eens voor. Een […]

Jarenlang was het niet anders. Er was zo veel te doen. Bucketlijsten vol doelen voor opleidingen, carrière, reizen, activiteiten met vrienden. Voortdurend op weg naar meer of beter. Daar waren we druk mee. Zo druk dat we geen tijd en aandacht hadden voor gewone dingen. Van hollen naar stilstaan Opeens stonden we stil. En ervaren het leven als buitengewoon. Buitengewoon […]

Wat gebeurt er met je als je alles kwijtraakt? Als je zekerheden wegvallen. Hoe blijf je onder alle omstandigheden jezelf? De stoïcijnen komen ons daarbij te hulp volgens de Deense psycholoog Svend Brinkmann. In zijn boek Standvastig beschrijft hij hoe de ideeën van die filosofen je helpen om tot rust én in actie te komen. Standvastig Een mooie metafoor voor […]