Dat licht mensen door hun winterdepressie helpt is al langer bekend. Maar wist je dat geurprikkels ook een positieve invloed hebben? Zintuigen en meer De geur van citroen, lavendel en pepermunt werken positief op stemming, stress, angst en depressie. Het verlaagt de hartslag en de bloeddruk. Optimaal effect Citroen blijkt het meest effect te hebben. Dus wat let je als je […]

Je hoeft niet hoog te scoren op intelligentietesten om met overtuiging ergens voor te gaan. Het maakt ook niet uit of het gaat om een sportprestatie, de voorbereiding op een sollicitatiegesprek of het maken van een schilderij. Soms loop je vast Nog harder denken over een oplossing levert niks op. Wat je dan nodig hebt is je mentale denkvermogen. Even […]

Laat je niet afleiden door het vreselijke kaft. Sinds het verschijnen in 1986 vindt men het bij elke nieuwe druk nodig de buitenkant te vernieuwen. Wat mij betreft geen verbetering. Schrijven vanuit je hart Een boek van Natalie Goldberg met als veelzeggende ondertitel De kunst van creatief schrijven. Enkele citaten uit haar woord vooraf: Hij: Ik dacht dat je dood […]

Wat extra drukte rond feestdagen of vakantie, niks mis mee. Als je op tijd ook maar weer wat gas terugneemt. En juist daar hebben we vaak moeite mee. Het lijkt er zelfs op dat hoe meer we ons best doen om te ontspannen hoe onrustiger we ons voelen. Train je brein Daarom maak je er beter een gewoonte van om […]

Yes! je bent uitgenodigd voor een sollicitatiegesprek. Je eerste werkdag in een nieuwe baan. Of je hebt de stoute schoenen aangetrokken en gaat naar die netwerkbijeenkomst. Hoe reageer jij als je kennismaakt? De eerste 30 seconden Ze zijn bepalend voor misschien wel de rest van je leven. Zo snel bepaal jij jouw indruk van de persoon die tegenover je staat. […]

Als je reist blijft je brein soepel en worden we gelukkiger, zegt Ap Dijksterhuis. Hij is de schrijver van Wie (niet) reist is gek. De hoogleraar is gespecialiseerd in onderzoek naar geluk, intuïtie en het onbewuste. Wie (niet) reist is gek Met dubbele gevoelens begon ik aan het boek. Ik ben geen reiziger. En de inleiding begon voor mij als […]

Last van een muzikale oorworm? Zo’n liedje in je oor dat je maar niet kwijt raakt. Je pikt het op en ’t blijft hangen. Vaak is het een irritant riedeltje dat telkens terugkomt. Soms blijft het niet beperkt tot je eigen oor, maar begin je ’t zelfs mee te hummen. Relax! De ene keer ben je wat vatbaarder voor de oorworm […]

De man met de hoed is de eerste roman van Corrie Gramser. Een wat duistere titel voor een roman dat gebaseerd op het levensverhaal van een moeder. Het citaat van Nietzsche voorin het boek is veelzeggend: ‘De hoop is de ergste van alle kwaden, want zij verlengt de kwellingen.’ Het treft precies de kern. De hoofdpersoon, de moeder, houdt zich […]

Praten is onze belangrijkste manier van contact. Onze lichaamstaal en in het gezicht de oog-/spierbewegingen geven daarbij extra betekenis aan onze woorden. Volgens het omstreden onderzoek van Mehrabian is dat zelfs 55%. ’t hoe sterker dan ‘t wat Toch kan die non-verbale communicatie je ook op het verkeerde been zetten. Dat gebeurt als een bekende lachend zegt dat het goed met hem gaat. […]

Voel jij je op het moment een wandelend hoofd? Denk je meer dan dat je voelt? Zie je grauw en grijs als je ’s morgens in de spiegel staart? Pluk de frisheid van de lente Het voorjaar is begonnen. Stel je zintuigen bloot aan zonnestralen, vogelgeluiden en de kleuren en geuren van opkomende bloemen, planten en bloesem. Een flinke wandeling […]