Hoe kom jij de derde maandag van januari door? Depri maandag de meest depressieve dag van het jaar? Hoezo de meest depressieve dag? Omdat de restjes van feestmaand december nu echt wel op zijn. Net als het geld voor de rekeningen die weer binnenkomen. Januari altijd zo lang duurt. De dagen nog steeds kort en donker zijn en het weer maar […]

Voor een goed gesprek hoef je geen dikke vrienden te zijn. De toverformule bij een een-op-een gesprek is verbinding. Hoe maak je verbinding? Het draait om de verbale en non-verbale communicatie. Hieronder de 9 bij elk gesprek toepasbare tips. Zet jezelf even opzij als de ander praat. Laat je niet afleiden. Luisteren en ondertussen de koppen van inkomende berichten scannen werkt […]

Ken je Momo en de tijdspaarders? Een spannende thriller. Het gaat over actuele onderwerpen als macht en tegenmacht en de dramatische effecten van het gebrek aan tijd. Ik kon het maar moeilijk aan de kant kon leggen, echt een geweldig kinderboek. Waarom je kinderboeken moet lezen, zelfs al ben je oud en wijs  is de titel van het miniboekje dat Katherine […]

Wat houd je tegen? Bellen is direct, efficiënt en sociaal. Je hebt snel een reactie. En je wisselt altijd wel iets uit over minder relevante zaken. Toch is telefoneren iets waar mensen tegen opzien. Mailen of appen heeft de voorkeur. Telefoonangst bestaat Veel mensen voelen angst om te bellen. Het gebrek aan controle over het verloop van het gesprek houdt […]

Doe eens gek, schrijf je levensverhaal. Schrijf wie je was, wat je deed en hoe je geworden bent tot wie je nu bent. Teruggaan in je eigen geschiedenis kan bijzondere vergezichten opleveren. Zoeken naar bevestiging Hoe komt het toch dat je altijd maar weer die bevestiging nodig hebt van je vriendin, je manager of je vader terwijl je zelf al […]

Neem een citroen en een flink stuk gember. Maak ze schoon en snijdt ze in dunne plakken. Doe ze samen in een pannetje en giet er 1 liter water op. Verwarm het 10 tot 20 minuten op laag vuur. Laat het niet koken. Roer er dan 1 eetlepel honing en 2 eetlepels appelciderazijn door. Laat het helemaal afkoelen. Roer het […]

Je zit met een probleem. Je wilt het oplossen, maar hebt geen idee hoe. Een open deur, want wist je het wel dan had je geen probleem. Elke lastige situatie, hoe groot of klein ook, vraagt iets van je brein. Hoe meer jij buiten de bekende kaders denkt, hoe flexibeler je brein. En hoe meer creatieve oplossingen je bedenkt. Iedereen […]

Hé hallo daar, ben jij ook natuurliefhebber? Geniet je net als ik van die prachtige herfstkleuren? De herfst, die nu echt is losgebarsten. Je hoeft er niet eens voor naar het bos. Je ziet de veranderende kleuren overal. Contact met de natuur Ondanks alle stikstof problemen is een wandeling in de natuur nog altijd een geweldige boost voor gezondheid en welzijn. […]

Het spijt me voor je als je niet van aardbeien houdt. Bestaan er eigenlijk mensen die niet van aardbeien houden? Ik kan het me niet voorstellen. Zomerkoninkjes Als moestuinier kan ik je vertellen dat het een geweldig aardbeienjaar is. Teveel was om zo op te eten. Kilo’s liggen al ingevroren. Nog nooit had ik zoveel aardbeien. En ik heb de […]

Dat licht mensen door hun winterdepressie helpt is al langer bekend. Maar wist je dat geurprikkels ook een positieve invloed hebben? Zintuigen en meer De geur van citroen, lavendel en pepermunt werken positief op stemming, stress, angst en depressie. Het verlaagt de hartslag en de bloeddruk. Optimaal effect Citroen blijkt het meest effect te hebben. Dus wat let je als je […]