Mindfulness

Bewuste aandacht voor het moment, de mogelijkheid je gedachten te observeren zonder er in verstrikt te raken. Stil staan bij wat er gebeurt en accepteren wat er is (oorsprong komt uit Boeddhisme, Kabatt-Zinn heeft toepasbaar gemaakt voor westers gebruik). Uitschakelen van de automatische piloot en een oordeel, maar actief bewustzijn van zintuigen ruiken, horen, zien, proeven en voelen. Mindfulness heeft positief effect op de gezondheid, vooral bij spanning, depressieve klachten en (eet)stoornissen.