Tip februari 2015: Meer energie

tips voor meer energieMet een beetje extra aandacht voor je gezondheid, houd je ook je energieniveau op peil. Begin de dag na zeven uur gezonde slaap goed.

  1. Ga een stukje hardlopen en neem daarna de tijd voor een goed ontbijt.
  2. Is dat te heftig voor je begin dan met wat ontspanningsoefeningen.
  3. Doe een aantal van je dagelijkse activiteiten op vaste tijdstippen. Maak ze tot een automatisme zodat je er niet telkens over na hoeft te denken. Dat geeft je tijdwinst.
  4. Eerder schreef ik al eens over pauzes en timemanagement.
  5. Lukt het je ondanks alle pogingen en goede raad nog altijd niet tijdig pauze te nemen, ga dan minstens naar buiten tijdens de lunch.
  6. Maak ook een dagplanning als je geen werk hebt en je op zoek bent naar een nieuwe baan.
  7. Heb je last van een winterdepressie, denk eens aan een daglichtlamp. In Zweden zijn er al mooie resultaten mee geboekt.
  8. Kortom structureer je dag, vind de balans die jou het best past.

Laat een Reactie achter