Met een beetje extra aandacht voor je gezondheid, houd je ook je energieniveau op peil. Begin de dag na zeven uur gezonde slaap goed.
- Ga een stukje hardlopen en neem daarna de tijd voor een goed ontbijt.
- Is dat te heftig voor je begin dan met wat ontspanningsoefeningen.
- Doe een aantal van je dagelijkse activiteiten op vaste tijdstippen. Maak ze tot een automatisme zodat je er niet telkens over na hoeft te denken. Dat geeft je tijdwinst.
- Eerder schreef ik al eens over pauzes en timemanagement.
- Lukt het je ondanks alle pogingen en goede raad nog altijd niet tijdig pauze te nemen, ga dan minstens naar buiten tijdens de lunch.
- Maak ook een dagplanning als je geen werk hebt en je op zoek bent naar een nieuwe baan.
- Heb je last van een winterdepressie, denk eens aan een daglichtlamp. In Zweden zijn er al mooie resultaten mee geboekt.
- Kortom structureer je dag, vind de balans die jou het best past.
Coachy.nl