tip van de maand

Tip april 2019: Meer water drinken

Tip april 2019: Meer water drinken

2 door in tip van de maand

Oeps weer te weinig gedronken. Snel nog even een paar glazen water wegwerken. Je moet tenslotte toch zo’n 1,5 tot 2 liter per dag drinken. Niet zo handig vlak voor het slapen. Dat betekent toch ’s nachts een paar keer eruit. Verdeeld over de dag is echt handiger. Op je gezondheid Water regelt de temperatuur van ons lichaam. Ook helpt […]

Verder lezen ›
Tip maart 2019: Gun jezelf een adempauze

Tip maart 2019: Gun jezelf een adempauze

0 door in tip van de maand

Geen tijd om op adem te komen. Te druk om goed te slapen. Te druk om te eten. Te druk om te genieten van het ontluikende voorjaar. Alleen maar die eindeloze lijst met taken die nog gedaan moeten worden. Een beetje timemanagement Ook al ben je iemand van discipline en ‘gaan’. Altijd maar door, door, door is niet gezond. Er gaan […]

Verder lezen ›
Tip februari 2019: Doe eens niet zo normaal!

Tip februari 2019: Doe eens niet zo normaal!

0 door in tip van de maand

Ons hele leven bestaat uit aanpassen. Vanaf het allereerste begin bewegen we handig mee met veranderende omstandigheden. Of het nu is om aan onze trekken te komen, ons te handhaven, ons te onderscheiden of juist om niet op te vallen. Normaal is de norm Ons aanpassingsvermogen lijkt grenzeloos. We gaan soms zo ver dat we niet eens meer weten wat […]

Verder lezen ›
Tip januari 2019: Vrieskou tegen de winterblues

Tip januari 2019: Vrieskou tegen de winterblues

0 door in tip van de maand

Januari – de Wolfsmaand – is de eerste, voor ons gevoel de langste én de somberste maand van het jaar. Van een wolfsmaan hoorde ik voor het eerst bij de volledige zonsverduistering afgelopen maandag. Iedereen had het over de superbloedwolfsmaan. Wolfsmaan is een oude naam voor de eerste volle maan van het jaar. De nacht dat wolven huilen naar de maan. Europeanen maar ook […]

Verder lezen ›
Tip december 2018: Een zoen of toch maar een hand

Tip december 2018: Een zoen of toch maar een hand

0 door in tip van de maand

December, knuffelmaand. Tijd van afscheid, borrels en feestdagen. Dat betekent veel zoenen. Al dan niet gepaard met een stevige omhelzing of een warme knuffel. Een ferme handdruk en een paar aardige woorden voldoen al lang niet meer. Hoe fijn is dat? 🙂 Er is veel voor te zeggen. Die warme omhelzingen zijn gezond. Ze verhogen het oxytocine gehalte, jawel het knuffelhormoon. […]

Verder lezen ›
Tip november 2018: Bekijk het eens anders

Tip november 2018: Bekijk het eens anders

0 door in tip van de maand

Nog zeven weken, dan zijn we de oliebollen alweer vergeten. Dan liggen al die “feestelijke dagen” weer achter ons. Hoe fijn is dat?  Ja maar … die feestdagen zijn toch ook wel gezellig? Dat zeg ik toch ook niet? Dit kan zo maar het begin zijn van een fikse ruzie. Zo als vaak in deze tijd van het jaar. Want […]

Verder lezen ›
Tip oktober 2018: Zeg het eens met andere woorden

Tip oktober 2018: Zeg het eens met andere woorden

0 door in tip van de maand

Soms lijkt het erop dat we allemaal gestrest, angstig of eenzaam door het leven gaan. Alsof we aan de rand van de afgrond staan. In hoeverre het dagelijks nieuws daar debet aan is laat ik in het midden. Geluksprofessor Tim Lomas zoekt het in elk geval in tegenovergestelde richting. Zo verzamelt hij over de hele wereld woorden die aangename gevoelens en […]

Verder lezen ›
Tip september 2018: Duik in de herfst

Tip september 2018: Duik in de herfst

0 door in tip van de maand

Het is herfst en hoe. De eerste stormen en regenbuien zitten er al op. De groene blaadjes kleuren naar warmere tinten. En de pompoenen zijn geoogst. Vergeet de buitenwereld De herfst is bij uitstek de tijd om naar binnen te keren. Om te reflecteren. Geen betere manier om dat te doen bij het opruimen van je huis. Rust in je […]

Verder lezen ›
Tip augustus 2018: Voorkom vakantieblues

Tip augustus 2018: Voorkom vakantieblues

0 door in tip van de maand

Wat is lekkerder dan genieten van een lange vakantie. Al dan niet op reis en genieten van het vije leven zonder wekker. Aftellen En dan is het ineens voorbij die mooie zomer en is daar de vakantieblues. Klinkt best heftig. Zeker als je weet dat de verschijnselen aardig overeenkomen met een depressie. Je voelt je lusteloos, geïrriteerd, hebt moeite je […]

Verder lezen ›
Tip juli 2018: Ruik eens aan een citroen

Tip juli 2018: Ruik eens aan een citroen

2 door in tip van de maand

Dat licht mensen door hun winterdepressie helpt is al langer bekend. Maar wist je dat geurprikkels ook een positieve invloed hebben? Zintuigen en meer De geur van citroen, lavendel en pepermunt werken positief op stemming, stress, angst en depressie. Het verlaagt de hartslag en de bloeddruk. Optimaal effect Citroen blijkt het meest effect te hebben. Dus wat let je als je […]

Verder lezen ›