tip van de maand

Tip december 2020: Brief aan jezelf

Tip december 2020: Brief aan jezelf

0 door in tip van de maand

Dat je niet alles in de hand hebt, maakte dit jaar ons wel duidelijk. Toch hebben de meesten wel plannen en voornemens voor het nieuwe jaar. Een leuke manier om daarover met jezelf afspraken te maken is de brief. Hoe je dat aanpakt lees je hier. Twee kanten Zet eerst voor jezelf alle negatieve en positieve kanten van 2020 op een […]

Verder lezen ›
Tip november 2020: Leg eens een puzzel

Tip november 2020: Leg eens een puzzel

0 door in tip van de maand

Legpuzzels, ze zijn niet aan te slepen. Speelgoedwinkels moeten steeds vaker nee verkopen. En kringloopwinkels zijn door de voorraden heen. Het ouderwetse tijdverdrijf, de eerste verscheen in de 18e eeuw, is weer populair. Grappig toch dat allerlei bezigheden van vroeger weer opgepakt worden. Ook naaimachine-reparatiewinkels draaien als een tierelier. Logisch gevolg  nu we gedwongen zijn veel tijd thuis doorbrengen. Tijd over Zolders […]

Verder lezen ›
Tip oktober 2020: Tel je ademhaling eens

Tip oktober 2020: Tel je ademhaling eens

0 door in tip van de maand

Ademhaling is de zuurstof voor lichaam en geest. Maar een snelle ademhaling is dat niet. Die blijft hoog steken in de keel of in de borst. Het teveel aan zuurstof stimuleert het oerbrein in je hersenen, het ervaart gevaar. Daardoor komt het lichaam in een  staat van paraatheid wordt het vechten of vluchten. Weg ontspanning Die alerte toestand pompt adrenaline door je […]

Verder lezen ›
Tip september 2020: Luister een podcast

Tip september 2020: Luister een podcast

1 door in tip van de maand

Onze sociale contacten zijn beperkt tot een minimum. Ontwikkelingen rondom het virus en andere berichten overladen ons met negatief nieuws. Daardoor zijn we flink op onszelf teruggeworpen. Als dat wat veel wordt, heb je weleens behoefte aan een ander geluid. Op dat soort momenten kan een podcast uitkomst bieden. Zoek afleiding Je vindt ze over elk willekeurig onderwerp. Interessante, grappige, […]

Verder lezen ›
Tip augustus 2020: Hou je hoofd koel

Tip augustus 2020: Hou je hoofd koel

0 door in tip van de maand

Vanmorgen zat ik om 06.00 uur op de fiets, onderweg naar m’n moestuin in Kortenhoef. Extra vroeg omdat ik mijn bed uit dreef en het vandaag weer warm zou worden. De zesde dag op rij boven de 30º, een serieuze hittegolf. ’t hoofd koel houden Hoe doe je dat? Nou door net als ik vroeg te beginnen. Of de plantjes in […]

Verder lezen ›
Tip juli 2020: Varieer voor de verrassing

Tip juli 2020: Varieer voor de verrassing

0 door in tip van de maand

Vasthouden aan wat je kent is prettig. Je weet wat je hebt. En wat je krijgt is voorspelbaar. De kans op teleurstelling is klein. Zekerheid is controle Wie niet zonder kan heeft een probleem. Want als bekende, vaste patronen worden onderbroken zijn ze van slag. Niets is meer zoals het was. Dat kan tegenvallen Stel je maar eens voor. Een […]

Verder lezen ›
Tip juni 2020: Hou je ogen fit

Tip juni 2020: Hou je ogen fit

0 door in tip van de maand

Vermoeide ogen krijg je van lang naar een beeldscherm turen. Het zijn zware tijden voor de ogen. Stond de grens tussen werk en privé al onder druk, nu we massaal thuiswerken vervaagt die grens helemaal. Meer nog dan voor corona zitten we achter de pc. Geen praatje met collega bij het koffieapparaat, maar voor de pc. En zelfs vergaderingen en […]

Verder lezen ›
Tip mei 2020: Visualiseer het eens

Tip mei 2020: Visualiseer het eens

0 door in tip van de maand

Het geld groeit me niet op mijn rug! Ik kan het geld niet uit de boom schudden! Twee zinnen die mijn moeder nogal eens gebruikte als ik ergens om vroeg dat geld kostte. Mijn moeder had het dus niet, maar ik heb een heel tapijt. De bodem van het donkerste hoekje in de tuin is volledig bedekt met prachtig bloeiend Penningkruid. […]

Verder lezen ›
Tip april 2020: Vrolijk jezelf op met frisse energie

Tip april 2020: Vrolijk jezelf op met frisse energie

0 door in tip van de maand

Neem een citroen en een flink stuk gember. Maak ze schoon en snijdt ze in dunne plakken. Doe ze samen in een pannetje en giet er 1 liter water op. Verwarm het 10 tot 20 minuten op laag vuur. Laat het niet koken. Roer er dan 1 eetlepel honing en 2 eetlepels appelciderazijn door. Laat het helemaal afkoelen. Roer het […]

Verder lezen ›
Tip maart 2020: Concentreer je op iets anders

Tip maart 2020: Concentreer je op iets anders

0 door in tip van de maand

Het is stil buiten. De straten zijn verlaten. Van files is geen sprake. Van thuiswerken des te meer. En dat nu de lente op springen staat. In de greep van corona Als je niet uitkijkt doe je niets anders dan de actualiteit volgen. De stortvloed aan feiten en meningen is grenzeloos. Gevolg: gedachten lopen vast in angstige doemscenario’s. Zoek afleiding […]

Verder lezen ›