tip van de maand

Tip december 2018: Een zoen of toch maar een hand

Tip december 2018: Een zoen of toch maar een hand

0 door in tip van de maand

December, knuffelmaand. Tijd van afscheid, borrels en feestdagen. Dat betekent veel zoenen. Al dan niet gepaard met een stevige omhelzing of een warme knuffel.¬†Een ferme handdruk en een paar aardige woorden voldoen al lang niet meer. Hoe fijn is dat? ūüôā Er is veel voor te zeggen. Die warme omhelzingen zijn gezond. Ze verhogen het oxytocine gehalte, jawel het knuffelhormoon. […]

Verder lezen ›
Tip november 2018: Bekijk het eens anders

Tip november 2018: Bekijk het eens anders

0 door in tip van de maand

Nog zeven weken, dan zijn we de oliebollen alweer vergeten. Dan liggen al die “feestelijke dagen” weer achter ons. Hoe fijn is dat?¬† Ja maar … die feestdagen zijn toch ook wel gezellig? Dat zeg ik toch ook niet? Dit kan zo maar het begin zijn van een fikse ruzie. Zo als vaak in deze tijd van het jaar. Want […]

Verder lezen ›
Tip oktober 2018: Zeg het eens met andere woorden

Tip oktober 2018: Zeg het eens met andere woorden

0 door in tip van de maand

Soms lijkt het erop dat we allemaal gestrest, angstig of eenzaam door het leven gaan. Alsof we aan de rand van de afgrond staan. In hoeverre het dagelijks nieuws daar debet aan is laat ik in het midden. Geluksprofessor Tim Lomas zoekt het in elk geval in tegenovergestelde richting.¬†Zo verzamelt hij over de hele wereld woorden die aangename gevoelens en […]

Verder lezen ›
Tip september 2018: Duik in de herfst

Tip september 2018: Duik in de herfst

0 door in tip van de maand

Het is herfst en hoe. De eerste stormen en regenbuien zitten er al op. De groene blaadjes kleuren naar warmere tinten. En de pompoenen zijn geoogst. Vergeet de buitenwereld De herfst is bij uitstek de tijd om naar binnen te keren. Om te reflecteren. Geen betere manier om dat te doen bij het opruimen van je huis. Rust in je […]

Verder lezen ›
Tip augustus 2018: Voorkom vakantieblues

Tip augustus 2018: Voorkom vakantieblues

0 door in tip van de maand

Wat is lekkerder dan genieten van een lange vakantie. Al dan niet op reis en genieten van het vije leven zonder wekker. Aftellen En dan is het ineens voorbij die mooie zomer en is daar de vakantieblues. Klinkt best heftig. Zeker als je weet dat de verschijnselen aardig overeenkomen met een depressie. Je voelt je lusteloos, ge√Įrriteerd, hebt moeite je […]

Verder lezen ›
Tip juli 2018: Ruik eens aan een citroen

Tip juli 2018: Ruik eens aan een citroen

2 door in tip van de maand

Dat licht mensen door hun winterdepressie helpt is al langer bekend. Maar wist je dat geurprikkels ook een positieve invloed hebben? Zintuigen en meer De geur van citroen, lavendel en pepermunt werken positief op stemming, stress, angst en depressie. Het verlaagt de¬†hartslag en de bloeddruk. Optimaal effect Citroen blijkt het meest effect te hebben. Dus wat let je als je […]

Verder lezen ›
Tip juni 2018: Meer doen in minder tijd

Tip juni 2018: Meer doen in minder tijd

0 door in tip van de maand

Wie wil dat niet in de zomer!¬†Noah Charney, professor in kunstgeschiedenis, vond daar zo zijn eigen manieren voor. Iedereen bewondert hem, omdat hij kans ziet veel te publiceren in korte tijd. Hij deelt zijn persoonlijke plan publiekelijk, een plan dat voor hem werkt dus. Kort samengevat komt het hier op neer: Houd werk en ontspanning gescheiden. Wissel regelmatig van werkplek. […]

Verder lezen ›
Tip mei 2018: Doe meer met je brein

Tip mei 2018: Doe meer met je brein

0 door in tip van de maand

Je hoeft niet hoog te scoren op intelligentietesten om met overtuiging ergens voor te gaan. Het maakt ook niet uit of het gaat om een sportprestatie, de voorbereiding op een sollicitatiegesprek of het maken van een schilderij. Soms loop je vast Nog harder denken over een oplossing levert niks op. Wat je dan nodig hebt is je mentale denkvermogen. Even […]

Verder lezen ›
Tip april 2018: Neem micropauzes

Tip april 2018: Neem micropauzes

0 door in tip van de maand

Ikea in Delft doet het. Daar nemen ze een fika, zoals de¬†micropauze¬†in Zweden genoemd wordt. Dat betekent dat het Zweedse bedrijf dagelijks ’s morgens om 10 uur en ’s middag om 3 het werk voor een kwartier stillegt.¬†Vervolgens gaat iedereen aan de wandel. Men treft elkaar in een aparte ruimte om een kwartier lang met elkaar te babbelen. Babbelen ja, […]

Verder lezen ›
Tip maart 2018: Ga wat vroeger naar bed

Tip maart 2018: Ga wat vroeger naar bed

0 door in tip van de maand

Het afgelopen weekend ging de klok weer om. Wintertijd werd zomertijd. Van zaterdag op zondag een uurtje minder en we zijn van slag. Hoe raar is dat Een keer extra vroeg opstaan kost geen moeite. Een nacht flink doorhalen hooguit een dag. Maar de klok een uur vooruit en we zijn in de war. De¬† klok vooruit Werkt ontregelend. We […]

Verder lezen ›