Hoe je over jezelf denkt bepaalt de mate van zelfwaardering. Bij een laag zelfbeeld twijfel je aan jezelf en vind je dat je beter moet presteren. Overschat je jezelf dan ben je van mening dat je beter bent dan je in werkelijkheid bent. De meest gezonde vorm van zelfwaardering is dat je jezelf accepteert e acceptatie van jezelf met al […]

Als kind had je direct een antwoord op de vraag Wat wil je later worden. De een fantaseert over spannend en uitdagend. De ander stapt “vanzelfsprekend” in de voetsporen van zijn ouders, zoals de pianist in de video. In de praktijk pakt het vaak anders uit dan gedacht of zelfs gepland. Studenten die keer op keer voor de begeerde studie […]

Nooit meer doen alsof klinkt niet erg zelfverzekerd. Hoezo schrijft Aukje Nauta dit? De psycholoog, hoogleraar en wetenschappelijk adviseur voor duurzame en veranderende werkrelaties, stelt zich kwetsbaar op. Ben ik wel goed genoeg? Het is vraag die regelmatig passeert bij het lezen van dit boek. Al in de proloog lees je over enkele voor haar schaamtevolle situaties. En er volgen […]

Met een sociogram breng je sociale verbanden in beeld. Dat kunnen de relaties van een persoon zijn, van een groep of afdeling of binnen organisaties. Het maakt de verbindingen zichtbaar. Hoe je bijvoorbeeld je netwerk in kaart brengt, lees je hier.

Een nieuw jaar en nieuwe plannen. Ook zonder een terugblik over het afgelopen jaar en het invullen van je jaarkompas weet je het. Dit jaar wil je het anders. Geen grote plannen maar net even wat meer zorg en aandacht voor je omgeving en tijd jezelf. Afspraak is afspraak Een afspraak maken betekent dat je nakomt wat je belooft. Een […]

Hoe kom jij de derde maandag van januari door? Depri maandag de meest depressieve dag van het jaar? Hoezo de meest depressieve dag? Omdat de restjes van feestmaand december nu echt wel op zijn. Net als het geld voor de rekeningen die weer binnenkomen. Januari altijd zo lang duurt. De dagen nog steeds kort en donker zijn en het weer maar […]

De inferentieladder is een model dat helpt bij het analyseren van het eigen gedrag. Chris Argyris ontwikkelde het model en werkte verder uit met Peter Senge. De inferentieladder, in het Nederlands de ladder van gevolgtrekkingen, helpt bij het verduidelijken van de onbewuste gedachteprocessen die ons handelen sturen. Langs de sporten van de ladder is het mogelijk denkfouten als vooroordelen en […]

Een typisch kenmerk van iets of iemand. Bij mensen kan een eigenschap erfelijk zijn zoals krullen of stijl haar. Ook kan het betrekking hebben op een aangeboren talent of karaktertrek.

Met aandacht kijken en volgen. Gedrag kun je observeren. Ook zijn observeerbare eigenschappen zichtbaar voor de oplettende waarnemer. Voor een coach is observeren een belangrijke professionele kwaliteit. Het kan bewust maar ook onbewust, het kan stiekem (een detective) en openlijk. Zoals een collega vragen om de interactie met de groep waarmee je werkt te observeren. Dan gaat het erom dat […]

Een actieplan is een tot in detail uitgewerkte to-do lijst. Het geeft de concrete stappen om een doel te realiseren weer, inclusief de daarbij noodzakelijke handelingen en middelen. Door vooraf na te denken over de prioriteiten kun je je beter concentreren en voorkom je overweldigd te raken. Er zijn verschillende hulpmiddelen en apps verkrijgbaar die je helpen het overzicht te […]