Waarom stellen we uit?

Deadline van de zandloper, waarom stellen we uit?De klok tikt. De deadline nadert en toch lukt het me niet. Ik kan me er niet aan zetten, mis de inspiratie. Een beetje laat kom ik er ook nog achter dat wat ik van plan was niet gaat lukken. Ik moet iets anders verzinnen. Klinkt als een ‘goed’ excuus.

Er is afleiding

Niet in de laatste plaats van de wind. Weermannen en -vrouwen waarschuwen voor windstoten met een kracht van 110 km per uur. De regen slaat met geweld tegen de ramen. Ik wil ook nog even over het strand lopen. De storm trotseren en genieten van de hoge golven.

Stress

Ondanks de ontspanning wat de bedoeling was van deze week, voel ik stress. Oorzaak: mijn eigen uitstelgedrag.

Dat ik niet de enige ben die af en toe kampt met uitstelgedrag blijkt uit al die bezoekers van mijn eerdere artikelen over dit onderwerp.

Uitstelgedrag kost energie

En niet alleen vanwege een schuldgevoel naar jezelf. Ook de leugentjes die je verzint om te voorkomen dat je door de mand valt. Waarom doen we dat dan toch, dat uitstellen? Terwijl je weet dat iets afmaken juist energie geeft en je er ook nog een positief gevoel aan overhoudt.

Je stelt uit omdat:

  • je er geen zin in hebt
  • je denkt dat je tijd genoeg hebt
  • je er tegenop ziet
  • het te moeilijk is, je denkt dat je het niet kan en wil geen hulp vragen
  • je het niet overziet
  • het nog wel even kan wachten, geen prioriteit
  • je liever eerst iets anders doet
  • je je verveelt
  • je je ergert
  • je weet dat je onder druk het best presteert 😉
  • je aan het multitasken bent, superdruk dus maar niet met wat “moet”
  • er te weinig verschil is tussen spanning en ontspanning, je leven kabbelt een beetje voort.

Volgens Theo Compernolle, de Belgische neuropsychiater, heeft niemand ooit iets wezenlijks gepresteerd zonder stress. Mijn conclusie: uitstellen toch een beetje goed u.

Wat gebeurt er in het hoofd van een uitsteller?

Meester uitsteller Tim Urban legt het je haarfijn uit in zijn Tedtalk.

Wil je nu toch echt die deadline halen?

Concentreer je een uur lang volledig op je taak. Laat je nergens door afleiden. Ontspan daarna: ga wandelen, een praatje maken, muziek luisteren of doodle wat.

 foto: 123.rf

Laat een Reactie achter