Coaching is gericht op realiseren van doelen. Daar heb je niet altijd een coach voor nodig. Je kunt ook jezelf coachen en bijvoorbeeld coachende gesprekken met jezelf voeren. Een voorbeeld daarvan zijn de oplossingsgerichte vragen bij Oplossingsgericht coachen. Zelfcoaching is een zelfsturend proces in de richting van het doel dat je wilt realiseren.

Na 30 jaar was hij gestopt met zijn eigen bedrijf. Hij had het goed kunnen verkopen. Hij was dan wel al 55 maar nog lang niet toe aan de geraniums. Hij wilde nog wat betekenen voor de maatschappij. Solliciteren op een baan Nu dacht hij in aanmerking te komen voor een directiefunctie. Hij wist wel hoe de hazen liepen en […]

Druk zijn we allemaal. Is dat nu een kwestie van eigen schuld? Of hoort het bij onze cultuur. En is het dus een gevolg van de omgeving waarin we leven? Want zeg eens eerlijk kun jij je de tijd herinneren dat je niet druk was? Dat iedereen om je heen alle tijd had voor een praatje en een kop koffie? […]

Doelmatig en optimaal omgaan met tijd, geld, middelen en energie om het doel te bereiken. Is het beoogde doel binnen de tijd en met de beschikbare middel bereikt dan was dat effectief.

Een indirect effect op de omgeving als gevolg van een gebeurtenis. Denk aan de rimpelingen in het water die je ziet als je er een steen in gooit. Het begint klein, nauwelijks zichtbaar maar geleidelijk worden de kringen op het water steeds groter. In relatie tot coaching herken je het rimpeleffect als je zelf iets wilt veranderen. In het begin […]

Je wilt van baan veranderen. Je cv heb je bijgewerkt. Hetzelfde geldt voor je LinkedIn profiel. Het is indrukwekkend. Wat nog ontbreekt zijn de aanbevelingen. Om recruiters voor jou te interesseren heb je er toch minstens twee nodig. Liefst ook nog een beetje actueel. Om een gunst vragen Is spannend. Want wie vraag je om een aanbeveling? Het begint met mensen […]

Soms lijkt het erop dat we allemaal gestrest, angstig of eenzaam door het leven gaan. Alsof we aan de rand van de afgrond staan. In hoeverre het dagelijks nieuws daar debet aan is laat ik in het midden. Geluksprofessor Tim Lomas zoekt het in elk geval in tegenovergestelde richting. Zo verzamelt hij over de hele wereld woorden die aangename gevoelens en […]

Signalen van je lichaam opvangen, de biologische veranderingen bewust registreren. Op basis van je buikgevoel beslissingen nemen, hoeft niet altijd verkeerd te zijn. Beurshandelaren met een hoge score op interoceptie bleken betere beslissingen te nemen dan hun collega’s. (Bron: Coachingskalender 2018)  

Hoeveel rust krijgt jouw brein? Oververmoeid raakt het als je te weinig kunt ontspannen. En op den duur leidt dat onvermijdelijk tot mentale en fysieke problemen. Veel hardwerkende Nederlanders komen ’s avonds nergens meer aan toe. Emotioneel zwaar werk eist zijn tol. Een snelle maaltijd uit de supermarkt kan nog net en dan Languit op de bank. Rust. Even helemaal […]

Fotoverslag van drie dagen schrijfcursus op boerderij Katteveld in Werkhoven. Schrijven het kan zelfs buiten, dichtbij het water. Even ontspannen en afleiding zoeken in de stal. Altijd bewaking in de buurt. Kuikens in oktober is dat normaal? De stal staat weer vol voor de nacht. Nog een keer de Kromme Rijn in, zo fijn om de dag mee te beginnen. […]