Wat is lekkerder dan genieten van een lange vakantie. Al dan niet op reis en genieten van het vije leven zonder wekker.
Aftellen
En dan is het ineens voorbij die mooie zomer en is daar de vakantieblues. Klinkt best heftig.
Zeker als je weet dat de verschijnselen aardig overeenkomen met een depressie. Je voelt je lusteloos, geïrriteerd, hebt moeite je te concentreren.
Kortom je bent wat triestig. De eerste signalen beginnen vaak al een week eerder, met het aftellen van de resterende vrije dagen.
Niets moet, alles mag
Wees gerust. Heb je geen hekel aan je werk dan ben je er zo overheen. Bovendien kun je jezelf een beetje helpen om die eerste dagen makkelijker door te komen.
- Begin bijvoorbeeld niet op maandag, maar midden in de week. Twee dagen om te wennen, je mail te lezen en weekend.
- Vergeet je afwezigheidsassistent nog een dagje.
- Neem een herinnering aan je vakantie mee naar het werk. Alles kan, zelfs een flesje met zand van het strand.
- Gun jezelf de vakantiepleziertjes in je dagelijks leven. Maak als het even kan – en helemaal als je denkt dat het niet kan – tijd voor de fijne activiteiten die je tijdens de vakantie deed. Een boek hoeft niet in twee dagen uit, in blokjes van tien minuten lukt het ook. Je geniet alleen wat langer.
- Maak van het normale leven en thuis zijn een feestje.
- Nog een laatste tip om de vorige mogelijk te maken: Werk niet meteen eindeloos lange dagen.
foto: pixabay