tips & inspiratie

10 gouden tips om je rust te bewaken

10 gouden tips om je rust te bewaken

0 door in timemanagement, tips & inspiratie, zelfcoaching

Heb jij ook nog zo veel todo’s lijstjes? En wanneer moet het allemaal klaar? Gaat het lukken? Of loopt het je al om? Wil je meer controle? Neem afstand Mijn gouden tips helpen je een handje. Jouw voordeel? Ontspannen, vol energie en met aandacht verder. Bewust zelf je rust bewaken: Stop geen tijd in ruis. Het leidt alleen maar af van […]

Verder lezen ›
9 positieve tips voor donkere dagen

9 positieve tips voor donkere dagen

0 door in tips & inspiratie, zelfcoaching

Heb jij ook behoefte aan licht, lucht en vrolijkheid tijdens deze sombere, donkere dagen? Beïnvloeden regen en storm jouw stemming? Dan heb je positieve energie nodig. 1 op 3, de ideale verhouding volgens Barbara Fredrickson, een Amerikaanse onderzoekster. Omdat negatieve emoties langer door zeuren, heeft één negatieve emotie minstens drie positieve emoties nodig voor lichamelijk en geestelijk welzijn. Stimuleer zelf je positieve […]

Verder lezen ›
Presentatie en Lichaamstaal

Presentatie en Lichaamstaal

0 door in coaching, tips & inspiratie, zelfcoaching

Hoe komt het dat we zo opzien tegen een presentatie? Ook al weten we alles over het onderwerp. Wat is toch die angst voor het oordeel van anderen en om door de mand te vallen. Podiumangst Eerder schreef ik al over hoe je het succes van je presentatie beïnvloedt met de voorbereiding. Hier ga ik in op de non-verbale aspecten van je presentatie; je […]

Verder lezen ›
25 vragen voor meer zelfreflectie

25 vragen voor meer zelfreflectie

1 door in tips & inspiratie, zelfcoaching

Opgeslorpt door het leven van alledag vergeet je al snel waar je nu eigenlijk mee bezig bent en waar je het allemaal voor doet. Even stil staan en afstand nemen kan onverwachte inzichten opleveren. Bij reflectie gaat het niet om goed of fout, maar om het hoe en waarom van je handelen. Het helpt om je gedachten te ordenen en overzicht […]

Verder lezen ›
5 tips als je echt wilt veranderen

5 tips als je echt wilt veranderen

2 door in tips & inspiratie, zelfcoaching

Wist je dat 95% van ons gedrag automatisch is? Opstaan, eten, tandenpoetsen, kinderen naar school brengen. Je doet het zonder nadenken. Die automatische piloot is lekker handig. Probleempje Wat nu als je iets wilt veranderen? Precies, dan moet je daar bij nadenken. En je grote vriend … die ontpopt zich tot je grootste vijand. Hij ligt op de loer om […]

Verder lezen ›
De zin en onzin van papegaaien

De zin en onzin van papegaaien

2 door in solliciteren, tips & inspiratie

Mijn broer en ik papegaaiden graag. Als kind stemden we dan zo af op onze ouders dat we elk woord, elk gebaar, elke zucht, echt alles van ze nadeden. Dolle pret We gingen zo lang door met na-apen tot zij er helemaal dol van werden en ons smeekten te stoppen. Omdenken Alle kinderen spelen het spelletje wel eens. Reclamemakers zijn het ook […]

Verder lezen ›
Een helder brein bij 35 graden

Een helder brein bij 35 graden

0 door in tips & inspiratie

Het is zomer en niet zo’n beetje ook. Een heus hittegolfje. Ben je vrij, dan is het genieten. Maar wil je je hoofd er een beetje bij houden, dan wordt het een ander verhaal. Zeker als de buitentemperatuur in de buurt komt van onze lichaamstemperatuur. Je brein helder houden? Laat je inspireren met soms lang vergeten slimmigheidjes, open deuren en […]

Verder lezen ›
Welke gewoontes heb jij?

Welke gewoontes heb jij?

0 door in tips & inspiratie

Zelf ga ik de deur niet uit zonder lippenstift. Dagelijks een sterke kop koffie om de dag mee te beginnen is er ook een. Gewoontes ontstaan spontaan. Je raakt er aan gewend. Je denkt er niet meer bij na en het wordt een automatisme. Tot er iets niet klopt Dat maakt onzeker. Als je mis grijpt naar je sleutels bijvoorbeeld, […]

Verder lezen ›
Meer zelfvertrouwen door anders denken

Meer zelfvertrouwen door anders denken

0 door in coaching, tips & inspiratie, zelfcoaching

Soms voel je je onhandig. En prompt laat je een blad met kopjes uit je handen vallen. Of, wat mij overkwam, glij je zo maar in je avondjurkje de trap af de concertzaal in. Soms voel je je dom, omdat anderen meer weten, meer ervaring hebben of gestudeerd hebben. Soms voel je je onzeker en ben je bang door de […]

Verder lezen ›
Hoe ga jij om met problemen?

Hoe ga jij om met problemen?

0 door in conflictcoaching, tips & inspiratie, zelfcoaching

We hebben allemaal onze mindere momenten. Het verschil is dat we er niet op dezelfde manier mee om gaan. De een ziet overal oplossingen, terwijl de ander direct met zijn handen in het haar zit. De manier waarop we met lastige situaties omgaan zegt veel over de manier waarop we in het leven staan.   Ben je een dimmer of […]

Verder lezen ›