tips & inspiratie

30 manieren voor meer assertiviteit

30 manieren voor meer assertiviteit

2 door in coaching, conflictcoaching, tips & inspiratie

Opkomen voor jezelf zonder je relaties in gevaar te brengen is niet altijd makkelijk. Daarom maar eens wat rijpe en groene tips en trucs op een rijtje. Hier zijn ze alle 30 Zeg geen ‘sorry’ als daar geen reden voor is. Praat vanuit jezelf, zeg met ‘ik’-boodschappen waar jij last van hebt of wat jij wilt of vindt. Denk voor […]

Verder lezen ›
12 redenen waarom schrijven gezond is

12 redenen waarom schrijven gezond is

3 door in tips & inspiratie, zelfcoaching

Schrijven is een effectieve manier van zelfreflectie. Het helpt: bij het verwerken van je ervaringen weerbaarder worden om je gedachten op een rijtje te zetten eerder tot de kern te komen hersenspinsels te stoppen beter te onthouden te ontspannen te focussen bij het verhogen van je creativiteit bij het verlagen van je bloeddruk bij zelfexpressie je prettig te voelen.   Hoe […]

Verder lezen ›
12 Geheimen van efficiënt vergaderen

12 Geheimen van efficiënt vergaderen

3 door in leidinggeven, timemanagement, tips & inspiratie

Helemaal klaar waren ze er mee bij Centraal Beheer Achmea. Er kwam een verbod op vergaderen, een hele week lang. Volgens directievoorzitter Rob Becker op BNR radio zijn ze te afhankelijk geworden van vergaderen. Vergaderverbod Doel van het vergaderverbod is bewustwording. Zichzelf én medewerkers laten zien dat al dat vergaderen ten koste gaat van snel informeel overleg. Waarmee juist heel veel te bereiken […]

Verder lezen ›
Timemanagement met Tomaat

Timemanagement met Tomaat

0 door in timemanagement, tips & inspiratie, zelfcoaching

Er was eens een Italiaanse student die moeite had met timemanagement. Zijn naam, Francesco Cirillo. Hij vond zichzelf weinig productief. Wilde meer grip op zijn studieresultaten. En ging op zoek naar hulpmiddelen. Hij vond een kookwekker Hij ontdekte dat als hij de kookwekker instelde op 25 minuten, hij zich de hele tijd volledig kon concentreren op één taak. Daarna pauzeerde hij […]

Verder lezen ›
De geheimen van zelfreflectie

De geheimen van zelfreflectie

0 door in coaching, tips & inspiratie, zelfcoaching

Spiegeltje, spiegeltje aan de wand, wie is dat aan de andere kant. Kijk jij wel eens in de spiegel? Ik bedoel kijk je wel eens echt naar je zelf. Ik zie, ik zie wat anderen zien Ken jij je sterke én je zwakke kanten? Weet jij waarom je doet, wat je doet? En zie jij wat anderen zien van jou? JA? Stop […]

Verder lezen ›
Veertig Vileine Vragen voor Conflicten

Veertig Vileine Vragen voor Conflicten

1 door in conflictcoaching, leidinggeven, tips & inspiratie

Onder het motto ‘Stop ronddraaien in cirkels, de antwoorden liggen in een hoekje!’ bedachten Francine ten Hoedt en Philine Spruijt het spel Veertig Vileine Vragen voor Conflicten. Inderdaad het spel. Lekker verwarrend.  Spannend Je kunt het alleen spelen – al dan niet met een coach – of met anderen en dat is het leukst. Want spannender en confronterend. Je begrijpt meer […]

Verder lezen ›
12 Tips voor meer zelfvertrouwen

12 Tips voor meer zelfvertrouwen

4 door in tips & inspiratie, zelfcoaching

Zelfvertrouwen is weten dat je er toe doet. Heb je vertrouwen in je zelf dan sta je open voor nieuwe ervaringen en durf je risico’s te nemen. Dat positieve gevoel straal je uit. Het is zichtbaar en hoorbaar voor je omgeving. Als het zelfvertrouwen weg is Soms is dat zelfvertrouwen er even niet. Je twijfelt aan je capaciteiten, voelt je onzeker. […]

Verder lezen ›
Wat te doen tegen winterdepressie?

Wat te doen tegen winterdepressie?

0 door in tips & inspiratie, zelfcoaching

Hoe kom je de winter door? Doe als de Zweden, installeer lichttherapie lampen in de bushokjes. Een super creatieve oplossing van het energiebedrijf voor de forensen in de stad Umeå. Korte dagen ’s Winters zijn de dagen in het noorden van Zweden heel kort. Er is maar 4.5 uur licht per dag. Mensen lijden daardoor massaal aan de winterblues. Met deze oplossing kunnen ze […]

Verder lezen ›
De stress van alle dag

De stress van alle dag

0 door in tips & inspiratie, zelfcoaching

Stress is volop in het nieuws. Zo maar wat koppen die ik de afgelopen weken tegenkwam: Nederland komt massaal tijd tekort. Eén op de acht werknemers heeft burn-out klachten. Vandaag stress over 10 jaar verzuim. Wanneer zakt de moed je weer eens in de schoenen? Europese werkgever heeft geen oog voor stress. Burn-out treft vooral de ideale werknemer. Maken jouw […]

Verder lezen ›
Toon lef, leef je eigen leven

Toon lef, leef je eigen leven

2 door in tips & inspiratie, zelfcoaching

Hoe vaak doe jij iets anders dan je wilt? Rare vraag? Valt wel mee. Ruim 42% van de werkende Nederlanders doet dat. Zij hebben het niet meer naar hun zin op het werk, maar blijven zitten waar ze zitten. Er moet zo veel En dan heb ik het alleen nog maar over ’t werk. Wat te denken van de ‘verplichtingen’ […]

Verder lezen ›