tips & inspiratie

De pijn van afleiding

De pijn van afleiding

0 door in timemanagement, tips & inspiratie, zelfcoaching

Een nieuwe dag. Je hebt goeie zin en gaat er lekker voor zitten. Er is veel te doen, dus snel aan de slag. De verleidingen van afleiding Eerst maar even snel de mail lezen en beantwoorden, dan is dat weg. Maar zo werkt het meestal niet. Voor het accepteren van een afspraak moet je eerst in je agenda kijken en […]

Verder lezen ›
Pablo Picasso Le Rêve

De kracht van de powernap

2 door in timemanagement, tips & inspiratie, zelfcoaching

Een powernap is niet voor luilakken!  Bekende, energieke powernappers: Bill Clinton, Albert Einstein, Edison, Picasso en zelfs Leonardo da Vinci (1452-1519) genoot er al van. Kort en krachtig Een powernap is een korte, lichte slaap van ongeveer 20 minuten, waardoor de hersenactiviteit even rust krijgt. Langer slapen is ook dieper slapen waardoor de hersenactiviteit helemaal stil komt te liggen. Gevolg is […]

Verder lezen ›
18 Tips tegen lusteloosheid

18 Tips tegen lusteloosheid

4 door in coaching, tips & inspiratie, zelfcoaching

Tot niets komen en je eigenlijk alleen maar moe en lusteloos voelen. We hebben het allemaal wel eens. Niks aan de hand, meestal is het na een dag of wat weer over. Heel normaal Niets aan de hand ook als je net een drukke of emotionele periode achter de rug hebt. Dan is het zelfs gezond om het even wat kalmer […]

Verder lezen ›
Mindfulness en loslaten

Mindfulness en loslaten

0 door in mindfulness, tips & inspiratie, zelfcoaching

Mindfulness is je volledig bewust zijn van de dingen die je doet, hoort, ruikt en ziet op dit moment. Heel anders is je automatische piloot. Niet nadenken maar doen en je later niet meer herinneren wat je gedaan hebt. Zoals ik net nog bij het schrijven van dit blog. Ik moest een stukje tekst verplaatsen. Dus knippen, afgeleid door de telefoon en ik vergeet te plakken. […]

Verder lezen ›
Minder stress door betere ademhaling

Minder stress door betere ademhaling

3 door in mindfulness, tips & inspiratie, zelfcoaching

Ademhalen, we doen het onbewust. Niets is minder natuurlijk en onlosmakelijk verbonden met leven en toch vraagt het soms speciale aandacht. Want ademhalen is een onderdeel van onze houdings- en bewegingspatronen en is daarmee van invloed op ons lichamelijk en geestelijk functioneren. Stress Ademhalen gaat goed en gemakkelijk als de lichaamshouding goed is. Is je houding niet goed, belast je […]

Verder lezen ›
10 tips voor meer creativiteit

10 tips voor meer creativiteit

1 door in tips & inspiratie, zelfcoaching

Creativiteit is dé economische succesfactor van deze eeuw en volgens George Lois los je bijna elk probleem op met creativiteit. Dus aan de slag met je creativiteit! Stop gewoontes, doe iets nieuws Stimuleer je creativiteit door oude gewoontes te vervangen door nieuwe. Met wisselend succes heb ik deze 10 zelf uitgeprobeerd. Origineel zijn ze niet maar helpen doen ze, zeker als […]

Verder lezen ›
10 tips voor de managers van morgen

10 tips voor de managers van morgen

2 door in boekbespreking, leidinggeven, tips & inspiratie

De Goeroe-methode Lees dit boek en je weet wat de meest toonaangevende zakelijke, creatieve denkers van nu zeggen over leiderschap, strategie en leuker werken. Verhaal per dag Dertien mooie, menselijke portretten van de hand van Rick Nieman. Als je er elke dag een leest heb je over twee weken een inspirerend boek gelezen. En je weet wat er speelt op het gebied […]

Verder lezen ›
Gedrag is een keuze

Gedrag is een keuze

0 door in conflictcoaching, tips & inspiratie, zelfcoaching

Als kind ervaren we de wereld om ons heen en geven we daar een eigen betekenis aan. Het zijn indrukken over onszelf, de mensen en de wereld om ons heen die we opslaan en diep verankeren tot vaste overtuigingen. Ze zijn bepalend voor de manier waarop we als volwassene reageren op onze omgeving, terwijl we al lang vergeten hoe we […]

Verder lezen ›
Overbelast door prestatiedrang

Overbelast door prestatiedrang

4 door in coaching, tips & inspiratie, zelfcoaching

Onophoudelijk doorgaan, als een waterval. Prestatiedrang op het werk en privé. Grenzen tussen werk en privé vervagen. Agenda’s zijn overvol met bezoek aan vrienden en familie, studie, werk, zorg voor kinderen, sportieve activiteiten en heel veel verplichtingen. Op het werk niet onder willen doen voor een ander; thuis de zorg voor gezin en huishouden. En altijd overal bereikbaar. Herken je dat? Overbelast Zorg dan dat je er op […]

Verder lezen ›
Als het even tegen zit

Als het even tegen zit

0 door in coaching, tips & inspiratie

Niemand zit altijd in een flow. Die toestand dat alles lijkt te kloppen en vanzelf  gaat. Dat je vol energie bent en alles lijkt mee te zitten. Soms loopt het anders. Zit alles tegen. Zo’n dag dat je van alles van plan bent en er niets uit je handen komt. Klachten Eén dag met een gaatje is geen probleem. Maar het wordt […]

Verder lezen ›