Examenstress of spanningen rond werk of over geld ga je te lijf met kauwgom kauwen.
Minder angst en onrust
De productie van het stresshormoon cortisol neemt af door te kauwen. Waardoor je je minder angstig en onrustig voelt.
Nog een voordeel. Met de kauwbeweging neemt de activiteit in je brein toe en je concentratie. Dat blijkt allemaal uit onderzoek van Andrew Scholey, een hersenwetenschapper.
Ook zwarte thee helpt
Het onderzoek is gefinancierd door Wrigley! Ik heb dan ook geen idee hoe onafhankelijk de uitkomst is. Daarom noem ik ook nog maar dat thee helpt. Niet alleen de groene ook het drinken van zwarte thee heeft een positieve uitwerking op de vermindering van stress.
En chocola
Trouwens een stukje chocola kan ook wonderen doen. De endorfinen in chocola doen hun best om je wat gelukkiger te voelen. En geluksgevoel vermindert stress.
En lachen
Je lichaam maakt zelf ook endorfinen aan, bijvoorbeeld als je lacht. Dus wat let je om vlak voor een zwaar gesprek even flink te lachen. En is dat ietwat gênant. Trek je dan terug en ga 3 minuten ergens met je mondhoeken omhoog zitten. Je hersenen pikken het signaal op en gaan aan de slag.
Coachy.nl