Wil je afvallen? Doe als de Japanners op Okinawa, eet niet meer dan 80% van wat er op je bord ligt. Oude filosofie Zij volgen een levensstijl gebaseerd op de filosofie van Confucius. Het wordt Hara hachi bu genoemd. Dat zoveel betekent als eet 8 delen van de 10 die je nodig hebt om vol te raken. Die 8 delen zijn voor jouw […]

De drukste dagen op de weg zijn de dinsdag en de donderdag. In plaats van stilstaan in de file was thuiswerken prettiger. Voordelen van thuiswerken Geen tijdverlies was maar één voordeel. Ook minder kans op ongelukken. In november, de meest risicovolle maand, worden er gemiddeld 324 per dag geteld. Voordelen voor werkenden Minder stress door spanning van tijdsdruk en dreiging […]

We hebben allemaal onze mindere momenten. Het verschil is dat we er niet op dezelfde manier mee om gaan. De een ziet overal oplossingen. De ander zit direct met zijn handen in het haar zit. De manier waarop we met lastige situaties omgaan, zegt veel over de manier waarop we in het leven staan.   Ben je een dimmer of […]

Teveel burn-outs in Nederland: de grootste crisis ooit. (Metro, 2108) Meer dan een miljoen mensen lopen jaarlijks een risico op burn-out. (Arboportaal Rijksoverheid, 2019) Meer psychische vermoeidheid ervaren door werk. Mensen voelen zich leeg aan het eind van een werkdag. Twintig procent voelt zich zelfs al moe bij het opstaan. (CBS, 2018) Mensen in de zorg en het onderwijs vallen massaal uit. En het […]

Goede nachtrust de onderschatte gezondheidsfactor. Voor een gezond lichaam is nachtrust minstens zo belangrijk als gezonde voeding. Je denkt misschien aan 4 uurtjes per nacht genoeg te hebben. Toch heeft zelfs een volwassene minstens 7 uur slaap nodig! Ongestoorde nachtrust Echt niet alleen voor jonge ouders een uitdaging. Ook stressfactoren op het werk houden veel werkenden uit slaap. Met wat […]

Moedwillig en actief tegenwerken; opzettelijk de positie van de ander verzwakken. Sabotage is een vorm van weerstand, een stil verzet uit frustratie bijvoorbeeld tegen organisatorische veranderingen. Bij zelfsabotage werk je jezelf tegen, door bijvoorbeeld niet te doen wat je van plan was.  

Als ze ergens een hekel aan had dan was dat wel aan babbelen. Doelloos gezwam, praten over niks. Haar leidinggevende was erover begonnen. Ze moest eens met een coach praten om iets aan haar presentatie te doen. Medewerkers vonden haar arrogant. Zij moest wat meer sociaal contact maken. Maar een praatje bij het koffieapparaat. Wat uitwisselen over het weer of […]