De pijn van afleiding

Thuiswerken en afleiding sociale mediaEen nieuwe dag. Je hebt goeie zin en gaat er lekker voor zitten. Er is veel te doen, dus snel aan de slag.

Eerst maar even snel de mail lezen en beantwoorden, dan is dat weg.

Maar zo werkt het niet

Voor het accepteren van een afspraak moet je eerst in je agenda kijken.
Voor een passend antwoord moet je iets uitzoeken.
‘Even’ iets opzoeken op internet kost altijd meer tijd dan gedacht. Je bent zo maar een uur verder.
Zeker als je ook nog even kijkt wat er in je timeline op Twitter gebeurt.

De verleiding van afleiding

De telefoon, koffie, internet, de scheurkalender op je bureau, het praatje met de collega, allemaal verleidingen die afleiden.

De tijd vliegt!

Ondertussen verdwijnt de tijd. Weer een dag voorbij. Je bent druk geweest. Je wilde bergen verzetten, maar bent nergens aan toegekomen. Je bent niet tevreden, wel moe.

Verdeelde aandacht

Elke storing of het nu een geluid, beweging, gedachte of gevoel is, leidt af. Je aandacht is verdeeld. Voordeel van die manier van werken is je flexibiliteit en aanpassingsvermogen. Het nadeel is dat je ongestructureerd en weinig efficiënt te werk gaat. De video laat je een sterk voorbeeld zien wat afleiding doet.

8 Tips voor meer concentratie

  1. Bouw structuur in door planmatig te werken.
  2. Maak dagelijks een korte ‘to do’ lijst.
  3. Ieder mens heeft een eigen bioritme. Maak daar slim gebruik van in je planning. Plan leeswerk niet op het moment dat jij bruist van energie.
  4. Sorteer je werkzaamheden in wat prioriteit heeft en wat minder urgent is.
  5. Doe één ding tegelijk!
  6. Werk met een timer en las korte pauzes in; een gezonde verdeling is 25 minuten werken, 5 minuten pauze.
  7. Schakel zo veel mogelijk prikkels uit. Denk hierbij aan de signalering van je email. Ook een opgeruimd bureau helpt.
  8. Voor een meer rigoureuze aanpak is er het trainingsboek van David Allen Getting things done.
Ken je dat gevoel, dat de tijd vliegt? Wat doe jij als je niet toekomt aan wat je van plan was?  

foto: Charlz Gutiérrez De Piñeres via Unsplash

Laat een Reactie achter