Artikelen met de Tag: "stress"

Focus in breinonvriendelijke kantoortuin

Focus in breinonvriendelijke kantoortuin

1 door in tips & inspiratie

Kantoortuinen, ooit gezien als de oplossing voor samenwerking en communicatie. Grote open ruimtes met werkplekken waar mensen gemakkelijk met elkaar in contact komen. Het leek een geweldige oplossing in een tijd dat kennisdeling belangrijker werd. Het was de nieuwe waarde naast arbeidskracht en kapitaal voor economische groei. De kantoortuin een utopie De makke van kantoortuinen is dat er veel te […]

Verder lezen ›
Hoe voorkom je keuzestress?

Hoe voorkom je keuzestress?

0 door in conflictcoaching, zelfcoaching

Bij alles wat we doen, staan we tegenwoordig voor keuzes. Welke pindakaas, welk wasmiddel, eigen merk of biologisch, welke smaak thee, zachte witte bolletjes of gezond natuurbrood. En dat zijn alleen nog maar de boodschappen. Heb ik het nog niet over de ‘grote’ dingen in het leven. Bellen of mailen? Wel of niet van baan veranderen? Studeren of een jaartje reizen? Trouwen, kinderen …? Zoveel […]

Verder lezen ›
Presteren bij werkdruk, neem je pauzes

Presteren bij werkdruk, neem je pauzes

2 door in actualiteit, coaching

Je bent druk, gefocust. Wilt iets af maken. Even snel een broodje achter je pc. Een slechte gewoonte, je weet het wel. Maar het moet. De vraag is of dat slim is. Lunchtijd is geen tijdverlies Wil je je productiviteit verhogen neem dan echte lunchpauzes. Onderbreek je werk. Ga weg van je pc. Ontspan, doe heel iets anders. Ga wandelen, lees […]

Verder lezen ›
Hoeveel succes heb jij nodig?

Hoeveel succes heb jij nodig?

0 door in zelfcoaching

Vorige week las ik achter elkaar twee artikelen via Twitter over succes en voldoening. Laat je niet gek maken Het ene adviseert om vooral gewoon te doen. Geen waanzinnig succesvol leven na te jagen, maar ga voor een gewoon gemiddeld leven. Je niet gek laten maken met tips over mindfulness, timemanagement, gezonde voeding en andere waardevolle weetjes. Maar gewoon op tijd […]

Verder lezen ›
Balans werk privé is top!

Balans werk privé is top!

0 door in leidinggeven, zelfcoaching

In 2011 is voor 88% van de Nederlanders de balans tussen werk en privé OK. Dit bericht werd met veel enthousiasme de wereld in gestuurd. Het was de uitkomst van een onderzoek onder 2500 HR, financiële en algemeen managers. Dat verbaasde me. Moest daar niet staan dat 88% van die 2500 HR, financiële en algemeen managers tevreden is over de balans? Zij hebben regelmogelijkheden. Maar […]

Verder lezen ›
Hoe tevreden ben jij met jezelf?

Hoe tevreden ben jij met jezelf?

0 door in coaching, zelfcoaching

Tijdens de broodbakwedstrijd vroeg de wedstrijdleider vriendelijk aan de lachende bakker of hij wel eens kritisch naar zichzelf keek. De bakker was overtuigd van de kwaliteit van zijn producten. Hij bleef lachen ook al was het oordeel over zijn eindproduct minder positief. De vraag van de wedstrijdleider bracht mij in verwarring. Niet in de laatste plaats door die ‘vriendelijke’ lach […]

Verder lezen ›
9 positieve tips voor donkere dagen

9 positieve tips voor donkere dagen

0 door in tips & inspiratie, zelfcoaching

Heb jij ook behoefte aan licht, lucht en vrolijkheid tijdens deze sombere, donkere dagen? Beïnvloeden regen en storm jouw stemming? Dan heb je positieve energie nodig. 1 op 3, de ideale verhouding volgens Barbara Fredrickson, een Amerikaanse onderzoekster. Omdat negatieve emoties langer door zeuren, heeft één negatieve emotie minstens drie positieve emoties nodig voor lichamelijk en geestelijk welzijn. Stimuleer zelf je positieve […]

Verder lezen ›
Presentatie en Lichaamstaal

Presentatie en Lichaamstaal

0 door in coaching, tips & inspiratie, zelfcoaching

Hoe komt het dat we zo opzien tegen een presentatie? Ook al weten we alles over het onderwerp. Wat is toch die angst voor het oordeel van anderen en om door de mand te vallen. Podiumangst Eerder schreef ik al over hoe je het succes van je presentatie beïnvloedt met de voorbereiding. Hier ga ik in op de non-verbale aspecten van je presentatie; je […]

Verder lezen ›
Tip mei 2015: Minder stress met kauwgom

Tip mei 2015: Minder stress met kauwgom

0 door in tip van de maand

Examenstress of spanningen rond werk of over geld ga je te lijf met kauwgom kauwen. Minder angst en onrust De productie van het stresshormoon cortisol neemt af door te kauwen. Waardoor je je minder angstig en onrustig voelt. Nog een voordeel. Met de kauwbeweging neemt de activiteit in je brein toe en je concentratie. Dat blijkt allemaal uit onderzoek van Andrew Scholey, een […]

Verder lezen ›
Onbeperkt vrije tijd, hoe fijn is dat?

Onbeperkt vrije tijd, hoe fijn is dat?

2 door in coaching, timemanagement

Amerikaanse bedrijven als Netflix doen het. Zij bieden “unlimited vacation policy”. Net zo veel vrije tijd als je wilt. De 9 tot 5 mentaliteit past ze niet, daarom ook geen regels voor vrije dagen. Je bent helemaal vrij om te bepalen wanneer je op wintersport gaat. En als het een dag mooi weer is, ga je lekker naar het strand. Geen baas die […]

Verder lezen ›