Recent

Wat te doen tegen winterdepressie?

Wat te doen tegen winterdepressie?

0 door in actualiteit, tips & inspiratie, zelfcoaching

Hoe kom je de winter door? Doe als de Zweden, installeer lichttherapie lampen in de bushokjes. Een super creatieve oplossing van het energiebedrijf voor de forensen in de stad Umeå. Korte dagen ’s Winters zijn de dagen in het noorden van Zweden heel kort. Er is maar 4.5 uur licht per dag. Mensen lijden daardoor massaal aan de winterblues. Met deze oplossing kunnen ze […]

Verder lezen ›
De stress van alle dag

De stress van alle dag

0 door in actualiteit, tips & inspiratie, zelfcoaching

Stress is volop in het nieuws. Zo maar wat koppen die ik de afgelopen weken tegenkwam: Nederland komt massaal tijd tekort. Eén op de acht werknemers heeft burn-out klachten. Vandaag stress over 10 jaar verzuim. Wanneer zakt de moed je weer eens in de schoenen? Europese werkgever heeft geen oog voor stress. Burn-out treft vooral de ideale werknemer. Maken jouw […]

Verder lezen ›
Loswerken

Loswerken

0 door in boekbespreking, zelfcoaching

‘De optimist ziet de donut, de pessimist ziet het gat’ met dit citaat van Oscar Wilde opent het boek. En na die optimistische start komt de inhoud, met maar liefst 39 hoofdstukken die allemaal beginnen met de vraag Moet ik …? Loswerken In korte en wat langere stukjes, wisselen eigen ervaring, theorie en actualiteit elkaar af. Prikkelend en relativerend worden kritische […]

Verder lezen ›
Toon lef, leef je eigen leven

Toon lef, leef je eigen leven

2 door in tips & inspiratie, zelfcoaching

Hoe vaak doe jij iets anders dan je wilt? Rare vraag? Valt wel mee. Ruim 42% van de werkende Nederlanders doet dat. Zij hebben het niet meer naar hun zin op het werk, maar blijven zitten waar ze zitten. Er moet zo veel En dan heb ik het alleen nog maar over ’t werk. Wat te denken van de ‘verplichtingen’ […]

Verder lezen ›
De pijn van afleiding

De pijn van afleiding

0 door in timemanagement, tips & inspiratie, zelfcoaching

Een nieuwe dag. Je hebt goeie zin en gaat er lekker voor zitten. Er is veel te doen, dus snel aan de slag. De verleidingen van afleiding Eerst maar even snel de mail lezen en beantwoorden, dan is dat weg. Maar zo werkt het meestal niet. Voor het accepteren van een afspraak moet je eerst in je agenda kijken en […]

Verder lezen ›
Last van hyperventilatie?

Last van hyperventilatie?

0 door in coaching, mindfulness, zelfcoaching

Pijn in de schouders, een opgejaagd gevoel en veel zuchten zijn maar een enkele voorbeelden uit de lange lijst veel voorkomende gezondheidsklachten. Oorzaak is vaak een verkeerde ademhaling. Het wordt wel ’t grootste gezondheidsprobleem genoemd. Hyperventilatie Haal je constant meer dan 10 keer adem per minuut. Dan loop je het risico van lichamelijke klachten. Als je hyperventileert haal je meer dan […]

Verder lezen ›
Pablo Picasso Le Rêve

De kracht van de powernap

2 door in timemanagement, tips & inspiratie, zelfcoaching

Een powernap is niet voor luilakken!  Bekende, energieke powernappers: Bill Clinton, Albert Einstein, Edison, Picasso en ook Leonardo da Vinci (1452-1519) genoot er al van. Kort en krachtig Een powernap is een korte, lichte slaap van ongeveer 20 minuten, waardoor de hersenactiviteit even rust krijgt. Langer slapen is ook dieper slapen waardoor de hersenactiviteit helemaal stil komt te liggen. Gevolg is […]

Verder lezen ›
Nestgeuren

Nestgeuren

0 door in boekbespreking, coaching

De titel Nestgeuren doet bij mij precies wat de bedoeling is, het roept associaties op met vroeger. Allerlei gedachten, beelden en geuren passeren in sneltreinvaart en herinneren me aan het gezin waar ik vandaan kom. Ouder-kind relatie Dit boek gaat over de ontwikkeling van ouder kind relaties en zoals de ondertitel zegt Over de betekenis van de ouder-kind relaties in een mensenleven. Piet […]

Verder lezen ›
Kiezen en gekozen worden

Kiezen en gekozen worden

0 door in coaching, leidinggeven

Toeval bestaat niet of toch, de tekst vandaag op Scheur je los! de Coachingskalender van 2012 geeft in ieder geval te denken. Alsof vorig jaar al bekend was dat er vandaag verkiezingen waren. Verantwoordelijkheid: het vermogen om je eigen antwoord te kiezen De nieuwe drie R’s zijn geboren: Richting geven, Ruimte bieden en Resultaten boeken. Althans, voor de nieuwe leider. Het […]

Verder lezen ›
18 Tips tegen lusteloosheid

18 Tips tegen lusteloosheid

4 door in coaching, tips & inspiratie, zelfcoaching

Tot niets komen en je eigenlijk alleen maar moe en lusteloos voelen. We hebben het allemaal wel eens. Niks aan de hand, meestal is het na een dag of wat weer over. Heel normaal Niets aan de hand ook als je net een drukke of emotionele periode achter de rug hebt. Dan is het zelfs gezond om het even wat kalmer […]

Verder lezen ›