Timemanagement met Tomaat

Er was eens een Italiaanse student die moeite had met timemanagement. Zijn naam, Francesco Cirillo.

Hij vond zichzelf weinig productief. Wilde meer grip op zijn studieresultaten. En ging op zoek naar hulpmiddelen.

Hij vond een kookwekker

Hij ontdekte dat als hij de kookwekker instelde op 25 minuten, hij zich de hele tijd volledig kon concentreren op één taak. Daarna pauzeerde hij 5 minuten. Staarde wat voor zich uit of schudde z’n lijf los. Daarna stortte hij zich weer 25 minuten volledig op zijn klus.

Het is een tomaat

De naam die hij voor deze techniek vond, lag voor de hand. De kookwekker had de vorm van een tomaat. Hij was Italiaan dus werd het Pomodoro.

Elke actieve periode van 25 minuten noemde hij een Pomodoro. Zo ontstond de Pomodoro techniek. Een lekker simpele manier van tijdmanagement die inmiddels door studenten, volwassenen én kinderen met succes wordt toegepast.

Timemanagement met een tomaat

Wil je zelf met de techniek aan de slag, elke klok met een timer voldoet. Gebruik de timer op je telefoon of start hier de digitale pomodori wekker direct. Vaak kun je bepalen of je wilt dat de seconden met of zonder geluid weg tikken. Zelf vind ik het prettig om het tikken van de wekker te horen. Als mijn gedachten dreigen af te dwalen houdt het tikken me nog bij de les.

Hoe de Pomodoro werkt als timemanager

Nog even de stappen op een rijtje

1. Noteer een of meerdere taken die je wilt doen. Bedenk hoeveel tijd je daar voor nodig hebt.
2. Start de wekker en ga aan de slag met de 1e 25 minuten.
3. Als de wekker afloopt stop je direct en ga je 5 minuten iets heel anders doen of even helemaal niks.
4. Vervolgens ga je weer verder met je klus, of begint met een andere.
5. Neem na de 3e of de 4e (wat voor jou het prettigst is) een langere pauze.

De voordelen

Voordeel van deze techniek is dat je je aandacht focust en naar een resultaat toewerkt. Leuke klussen verleiden je niet om er in te verdrinken waardoor je de tijd vergeet. Lastige klussen pak je eerder op.

• verhoogt je concentratie
• verhoogt je productiviteit
• minder stress door tijdsdruk = gezonder
• meer resultaat in minder tijd
• meer inzicht in de tijd die een klus vraagt
• minder mentaal leeglopen door procrastinatie

Is 25 minuten te lang voor je, dan begin je gewoon met 10 minuten.

Het succes van de Pomodoro techniek

Het belangrijkste is wel gezegd. Wil je meer lezen dat kan,  er een boek dat je vrij kunt downloaden. Na het prille begin in de jaren ’80 is de techniek uitgegroeid. Er staat nu een bedrijf dat cursussen en seminars organiseert onder het motto ‘elimineer de angst van de tijd, verbeter je focus en concentratie’.

foto: 123rf