coaching

Aan de slag met Mindfulness, 5 oefeningen

Aan de slag met Mindfulness, 5 oefeningen

2 door in coaching, mindfulness, zelfcoaching

Neem de tijd om met aandacht stil te staan. Als je nooit stopt met waar je mee bezig bent, dan wordt je geleefd en loopt het leven weg als zand tussen je handen. Mindfulness is geen ontsnapping aan de werkelijkheid, maar  je er juist bewust van zijn. Bewustzijn en stress Bewust stilstaan vraagt een minimum aan inspanning en blijkt aantoonbaar […]

Verder lezen ›
Als ik nee zeg voel ik mij schuldig

Als ik nee zeg voel ik mij schuldig

5 door in boekbespreking, coaching, conflictcoaching

Het boek Als ik nee zeg voel ik mij schuldig staat als sinds 1995 in mijn kast. Voorin staat een opmerking nav MWB, ik heb geen idee meer wat dat betekent. Wel weet ik dat ik het boekje heb verslonden. Want dat wilde ik wel “nee” zeggen zonder me schuldig te voelen. Ook wilde ik om kunnen gaan met kritiek zonder meteen van de […]

Verder lezen ›
Oefeningen om te ontspannen

Oefeningen om te ontspannen

1 door in coaching, mindfulness, zelfcoaching

Hij had me gevonden via Google en wilde zo snel mogelijk kennismaken. De volgende dag hadden we een afspraak. Hij kwam binnen, gaf me een hand, hield z’n jas aan en ja hij wilde wel een kop thee. Stress, angst en verdriet Nog voor ik iets als inleiding kon zeggen begon hij al te vertellen. En er was veel, heel veel. […]

Verder lezen ›
Op afstand bestuurbaar

Op afstand bestuurbaar

3 door in coaching, leidinggeven

Het was lunchpauze en liep een rondje door het park in Leiden. Had ik de video Flying People niet gezien, dan was ik die twee spelende mannen vast al vergeten. Met afstandbediening Eerst was daar het geluid dat op een grasmaaier leek. Beetje vreemd midden in de winter. Het geluid kwam snel dichterbij. Zo ook de twee lachende mannen met een afstandbediening. […]

Verder lezen ›
Overbelast door prestatiedrang

Overbelast door prestatiedrang

4 door in coaching, tips & inspiratie, zelfcoaching

Onophoudelijk doorgaan, als een waterval. Prestatiedrang op het werk en privé. Grenzen tussen werk en privé vervagen. Agenda’s zijn overvol met bezoek aan vrienden en familie, studie, werk, zorg voor kinderen, sportieve activiteiten en heel veel verplichtingen. Op het werk niet onder willen doen voor een ander; thuis de zorg voor gezin en huishouden. En altijd overal bereikbaar. Herken je dat? Overbelast Zorg dan dat je er op […]

Verder lezen ›
Dubbele boodschappen

Dubbele boodschappen

0 door in coaching, conflictcoaching, leidinggeven

Op de foto een verkeerssituatie bij mij in de straat. Aan het begin van de straat staat een bord einde fietspad (foto links). De markering van het fietspad op de weg loopt gewoon door en 10 meter verder staat een bord dat aangeeft dat het fietspad verplicht is (foto rechts). De zin van de dubbele boodschap ontgaat me volledig. In de […]

Verder lezen ›
Als het even tegen zit

Als het even tegen zit

0 door in coaching, tips & inspiratie

Niemand zit altijd in een flow. Die toestand dat alles lijkt te kloppen en vanzelf  gaat. Dat je vol energie bent en alles lijkt mee te zitten. Soms loopt het anders. Zit alles tegen. Zo’n dag dat je van alles van plan bent en er niets uit je handen komt. Klachten Eén dag met een gaatje is geen probleem. Maar het wordt […]

Verder lezen ›
Burn-out vaak verwaarloosd

Burn-out vaak verwaarloosd

0 door in coaching, leidinggeven

Stress is nog altijd de meest voorkomende reden van verzuim. Lang aanhoudende stress is net als roken, slecht voor de gezondheid. Regelmatig verschijnen er onderzoeken waaruit blijkt dat veel Nederlanders last van werkstress hebben. Net mensen De directeur van StepStone Nederland zei eens het schokkend te vinden dat bijna 50% van de hoog opgeleiden de druk van het werk niet aan […]

Verder lezen ›
De controle kwijt – het reptielenbrein neemt over

De controle kwijt – het reptielenbrein neemt over

5 door in coaching, conflictcoaching, leidinggeven

Soms heb je dat, je zegt of doet iets waarvan je achteraf geen idee hebt waar het vandaan kwam. Je springt zo maar in het water als je iemand ziet verdrinken of verstijft juist en doet helemaal niks. Grote kans dat je reptielenbrein het even van je overnam. Dat deel van je hersenen dat instinctief reageert op prikkels die het herkent uit het […]

Verder lezen ›
Zo ben ik nu eenmaal!

Zo ben ik nu eenmaal!

0 door in boekbespreking, coaching

Zo ben ik nu eenmaal! is een spiegel voor zelfcoaching. Dit boekje geeft de professional en de geïnteresseerde lezer of plaatjeskijker inzicht in persoonlijkheidsstijlen. Niet de ernstige persoonlijkheidsstoornissen zijn het onderwerp. Maar de lichte, afgeleide vorm waar we ons zelf of in ieder geval onze omgeving in herkennen. Scherp en herkenbaar De teksten van Willem van der Does en de tekeningen […]

Verder lezen ›