Voluit leven is een boek geschreven door Ernst Bohlmeijer en Monique Hulsbergen, beiden zijn psycholoog. De ondertitel Mindfulness of de kunst van het aanvaarden verwijst naar het doel van de cursus Voluit Leven, die zij eerder ontwikkelden.  Lang en gelukkig De schrijvers zeggen dat het boek niet dé sleutel is voor een lang en gelukkig leven. Waarom niet? Simpel, omdat dat dat niet bestaat. Wel […]

Is jouw pré-vakantietijd een stresstijd? Voorkom die uitputtingsslag met deze timemanagement tips.  Ontspannen eindsprint Begin met een planning. Start (als het nog kan) drie tot vier weken voor je eerste vakantiedag. Inventariseer wat afgerond moet zijn voor je vertrek en wat je nog verwacht. Begin met de planning bij de einddatum en werk terug naar nu. Denk ook aan wat er na je […]

Met een gevoel van spijt sla ik mijn boek dicht. Het is uit. Ik heb er ouderwets van genoten. Concentratie 100%. Als kind  kon ik bij het lezen van een boek alles om mij heen vergeten. Moest ik naar bed dan las ik stiekem verder bij het licht van de lantaarnpaal, boek op de vensterbank. Later kwam de zaklantaarn onder de dekens 😉 […]

Een schrift vol ezelsbruggetjes had hij voor ons gemaakt. Dat leek hem handig. De klas dacht er anders over. Wat was het geval? Het waren de ezelsbruggetjes van mijnheer Mol. Handigheidjes die hij had bedacht om regels en uitzonderingen (hij gaf Duits) te onthouden. Dat werkte niet. Het waren er ook wel erg veel, een schrift vol. Wat wel werkt(e) is […]

Jij bent eigenlijk helemaal geen goeie dokter, weet je dat. Zei Britt tegen haar.Even was ze stil.Toen zei ze:Je hebt gelijk, maar niemand weet het. (citaat uit: The Five) Ze zei het neutraal. Dat was apart.Ze reageerde niet alsof ze zich schaamde of afgewezen voelde. En al helemaal niet alsof ze door de mand gevallen was als een bedrieger. De dokter […]

Er was een tijd, wel veertig jaar geleden, toen werkten de mensen tot aan de dag dat ze 65 werden. Op hun verjaardag gingen ze met pensioen. Toen was dat heel normaal. Dat is veranderd In de jaren tachtig was de arbeidsmarkt vrijwel gesloten voor jongeren. Er werd gesproken over een verloren generatie. Gezocht werd naar oplossingen. Zo werd de […]

Het was alsof hij leegliep. Een waterval aan woorden. Alles liep fout, op het werk, thuis. En nu dreigde zijn vrouw ook nog bij hem weg te gaan. Het lag allemaal aan hem Tenminste dat zeiden ze. Maar hij wist echt niet wat hij fout deed. Hij werkte keihard en was doodmoe. Hij zag het niet meer zitten. De gedachten die […]

Het hoeft niet lang te zijn, als je maar vaker beweegt. Ga geen uren achter je pc zitten, maar onderbreek je werk regelmatig. Kom van je stoel af. 30 minuten per dag Loop een rondje, doe wat kniebuigingen en wat rek of strekoefeningen. Doe dat minstens 2 minuten achter elkaar. Loop zelf naar het koffiezetapparaat in plaats van een collega die […]

Die kilo’s moeten er voor de vakantie echt af. Zie je wel, ik ben geen doorzetter. Ik heb helemaal geen discipline. Ik vind alles ook zo lekker.  Ik moet dat fitness weer eens oppakken. Jammer van dat griepje vorige maand. Toen ging het sporten echt niet, vanaf dat moment zit de klad er in. Ik heb nu echt geen puf meer. Trouwens het […]

De banken hebben een probleem met hun oudere medewerkers. Ze bedoelen de mensen die de vijftig gepasseerd zijn. Tenminste als ik de kop  “Banken worstelen met ouderen die niet bijleren” in het Financieel Dagblad (FD) mag geloven. Ouderen zijn volgens hen lastig in beweging te krijgen; niet bereid iets nieuws te leren; en al helemaal niet bereid om in zichzelf […]