Artikelen met de Tag: "bewust"

Dat eigenwijze verwarrende brein

Dat eigenwijze verwarrende brein

2 door in mindfulness, tips & inspiratie

Welke kant heeft jouw voorkeur? Links of rechts; de blauwe of de groene? De linker hersenhelft is de analytische, gestructureerde kant. De rechter de creatieve, meer filosofische kant. De linker helft is gevoelig voor taal en getallen, de rechter meer voor beeld. Een dansende illusie Het blijkt dat mensen vaak een voorkeur hebben voor een van de twee en dat heeft weer effect […]

Verder lezen ›
Eigen normen

Eigen normen

0 door in gastschrijver, zelfcoaching

Een opmerkelijk interview in de krant met Piet Moerland, de bestuursvoorzitter van de Rabobank. Het ging over twee onderwerpen: het stopzetten van de wielersponsoring als gevolg van het dopinggebruik van de Rabo renners en de rol van de bank in de financiële crisis. Over het eerste onderwerp was Moerland klip en klaar. De bank was voorgelogen door de wielrenploeg. Die […]

Verder lezen ›
30 manieren voor meer assertiviteit

30 manieren voor meer assertiviteit

2 door in coaching, conflictcoaching, tips & inspiratie

Opkomen voor jezelf zonder je relaties in gevaar te brengen is niet altijd makkelijk. Daarom maar eens wat rijpe en groene tips en trucs op een rijtje. Hier zijn ze alle 30 Zeg geen ‘sorry’ als daar geen reden voor is. Praat vanuit jezelf, zeg met ‘ik’-boodschappen waar jij last van hebt of wat jij wilt of vindt. Denk voor […]

Verder lezen ›
De elf samenzweerders

De elf samenzweerders

0 door in boekbespreking, leidinggeven

De elf samenzweerders is een managementboek voor iedereen die met anderen samenwerkt. En wie doet dat niet? Het is een boek over groepsdynamiek. Over meedoen of buitengesloten worden. Over schuldgevoel en vechten of vluchten. Over persoonlijke normen die worden opgegeven onder druk van een groep. Het boek laat zien hoe defensief gedrag kan leiden tot een destructieve crisis. Samenwerken Marianne Frederiksson schreef […]

Verder lezen ›
Leren reflecteren

Leren reflecteren

0 door in boekbespreking, coaching, zelfcoaching

Leren reflecteren is een boekje over zelfreflectie. Zelfreflectie is leren over het eigen gedrag. Je houding, waarden en normen in het contact met jezelf en anderen. Het is geschreven door Lida Nijgh. Leren reflecteren Het eerste hoofdstuk gaat in op wat zelfreflectie is en wat het vooral niet is. Daarna is er aandacht voor de elementen die spelen in het werk. De thema’s zijn […]

Verder lezen ›
12 Geheimen van efficiënt vergaderen

12 Geheimen van efficiënt vergaderen

3 door in timemanagement, tips & inspiratie

Helemaal klaar waren ze er mee bij Centraal Beheer Achmea. Het was in 2013 dat er een verbod kwam op vergaderen. Een hele week lang. Volgens toenmalig directievoorzitter Rob Becker waren ze te afhankelijk geworden van vergaderen (BNR radio). Vergaderverbod Doel van het vergaderverbod is bewustwording. Zichzelf én medewerkers laten zien dat al dat vergaderen ten koste gaat van snel informeel overleg. […]

Verder lezen ›
De pijn van afleiding

De pijn van afleiding

0 door in timemanagement, zelfcoaching

Een nieuwe dag. Je hebt goeie zin en gaat er lekker voor zitten. Er is veel te doen, dus snel aan de slag. Eerst maar even snel de mail lezen en beantwoorden, dan is dat weg. Maar zo werkt het niet Voor het accepteren van een afspraak moet je eerst in je agenda kijken. Voor een passend antwoord moet je […]

Verder lezen ›
Last van hyperventilatie?

Last van hyperventilatie?

0 door in coaching, mindfulness, zelfcoaching

Pijn in de schouders, een opgejaagd gevoel en veel zuchten zijn maar een enkele voorbeelden uit de lange lijst veel voorkomende gezondheidsklachten. Oorzaak is vaak een verkeerde ademhaling. Het wordt wel ’t grootste gezondheidsprobleem genoemd. Hyperventilatie Haal je constant meer dan 10 keer adem per minuut. Dan loop je het risico van lichamelijke klachten. Als je hyperventileert haal je meer dan […]

Verder lezen ›
Aan de slag met Mindfulness, 5 oefeningen

Aan de slag met Mindfulness, 5 oefeningen

2 door in coaching, mindfulness, zelfcoaching

Neem de tijd om met aandacht stil te staan. Als je nooit stopt met waar je mee bezig bent, dan wordt je geleefd en loopt het leven weg als zand tussen je handen. Mindfulness is geen ontsnapping aan de werkelijkheid, maar  je er juist bewust van zijn. Bewustzijn en stress Bewust stilstaan vraagt een minimum aan inspanning en blijkt aantoonbaar […]

Verder lezen ›
Minder stress door betere ademhaling

Minder stress door betere ademhaling

3 door in mindfulness, tips & inspiratie, zelfcoaching

Ademhalen, we doen het onbewust. Niets is minder natuurlijk en onlosmakelijk verbonden met leven en toch vraagt het soms speciale aandacht. Want ademhalen is een onderdeel van onze houdings- en bewegingspatronen en is daarmee van invloed op ons lichamelijk en geestelijk functioneren. Stress Ademhalen gaat goed en gemakkelijk als de lichaamshouding goed is. Is je houding niet goed, belast je […]

Verder lezen ›