Nog even en 2019 ligt achter ons. Voor je het weet is er weer een jaar voorbij. Zo rijgen de jaren zich aaneen om ongemerkt in elkaar over te lopen. Verlies aan gevoel voor tijd Een enkel hoogte- of dieptepunt staat nog in je herinnering gegrift. Verder onderscheiden de jaren zich nauwelijks. Was …. nou in 2002 of toch 2003?  Vind jij […]

Wil je afvallen? Doe als de Japanners op Okinawa, eet niet meer dan 80% van wat er op je bord ligt. Oude filosofie Zij volgen een levensstijl gebaseerd op de filosofie van Confucius. Het wordt Hara hachi bu genoemd. Dat zoveel betekent als eet 8 delen van de 10 die je nodig hebt om vol te raken. Die 8 delen zijn voor jouw […]

Hé hallo daar, ben jij ook natuurliefhebber? Geniet je net als ik van die prachtige herfstkleuren? De herfst, die nu echt is losgebarsten. Je hoeft er niet eens voor naar het bos. Je ziet de veranderende kleuren overal. Contact met de natuur Ondanks alle stikstof problemen is een wandeling in de natuur nog altijd een geweldige boost voor gezondheid en welzijn. […]

Conclusies trekken ook al kennen we niet alle feiten. Wie doet het niet? Niets menselijks is ons vreemd 😉 Geloof niet alles wat je ziet Het is niet altijd de hele waarheid. Het is jouw kijk op de werkelijkheid. Bekijk het ook eens van een andere kant. Het kan problemen voorkomen als je niet te voorbarig met je conclusies bent. Als […]

Je kent het wel kleine kinderen die voortdurend vragen stellen. Wat is dit? Hoe kan dat? en Waarom? Dat vinden we normaal. Kleine onderzoekers Alles is nieuwe en zijn nieuwsgierig. Ze zijn voortdurend aan het experimenteren. Ze willen alles weten. Ze maken graag een spelletje van vragen stellen, door ze te herhalen. Levert gelijk wat extra aandacht op. Altijd fijn. Grote […]

Zomervakantie, scholen sluiten, vakanties zijn begonnen. Hectische tijden zeker voor ouders met kinderen. Want alles is anders en er moet veel. Heel veel. Uitjes regelen, afspraken maken, de planning organiseren, koffers en rugzakken pakken voor vakantie of logeerpartijen. De chaos in je hoofd is compleet als je ’s avonds uitgeteld op de bank ploft. Tijd voor een braindump Wat dan helpt […]

Het spijt me voor je als je niet van aardbeien houdt. Bestaan er eigenlijk mensen die niet van aardbeien houden? Ik kan het me niet voorstellen. Zomerkoninkjes Als moestuinier kan ik je vertellen dat het een geweldig aardbeienjaar is. Teveel was om zo op te eten. Kilo’s liggen al ingevroren. Nog nooit had ik zoveel aardbeien. En ik heb de […]

Beweging is gezond, we weten het echt wel. Toch schiet het er vaak bij in. Door de overvolle agenda komt het er gewoon niet van. Zit je eindelijk uitgeblust op de bank dan is de gang naar de fitness of het zwembad een uitdaging. Aangename combi Dan ben ik blij dat ik mijn werk als coach af en toe wandelend […]

Oeps weer te weinig gedronken. Snel nog even een paar glazen water wegwerken. Je moet tenslotte toch zo’n 1,5 tot 2 liter per dag drinken. Niet zo handig vlak voor het slapen. Dat betekent toch ’s nachts een paar keer eruit. Verdeeld over de dag is echt handiger. Op je gezondheid Water regelt de temperatuur van ons lichaam. Ook helpt […]

Geen tijd om op adem te komen. Te druk om goed te slapen. Te druk om te eten. Te druk om te genieten van het ontluikende voorjaar. Alleen maar die eindeloze lijst met taken die nog gedaan moeten worden. Een beetje timemanagement Ook al ben je iemand van discipline en ‘gaan’. Altijd maar door, door, door is niet gezond. Er gaan […]