tip van de maand

Tip mei 2016: Verhoog snel je concentratie

Tip mei 2016: Verhoog snel je concentratie

0 door in tip van de maand

Merk jij ook wel eens dat je energie op is? Dat je tijdens een overleg moeite hebt je te concentreren. Dat het lijkt alsof je ogenleden alleen nog maar naar beneden willen. Dat je met moeite een geeuw onderdrukt? Mag het raam open? Natuurlijk kun je dat vragen. Het gebrek aan zuurstof is niet zelden de oorzaak. Maar … zitten de […]

Verder lezen ›
Tip april 2016: Beweeg wat vaker

Tip april 2016: Beweeg wat vaker

0 door in tip van de maand

Het hoeft niet lang te zijn, als je maar vaker beweegt. Ga geen uren achter je pc zitten, maar onderbreek je werk regelmatig. Kom van je stoel af. 30 minuten per dag Loop een rondje, doe wat kniebuigingen en wat rek of strekoefeningen. Doe dat minstens 2 minuten achter elkaar. Loop zelf naar het koffiezetapparaat in plaats van een collega die […]

Verder lezen ›
Tip maart 2016: Pluk energie uit de lente

Tip maart 2016: Pluk energie uit de lente

0 door in tip van de maand

Voel jij je op het moment een wandelend hoofd? Denk je meer dan dat je voelt? Zie je grauw en grijs als je ’s morgens in de spiegel staart? Pluk de frisheid van de lente Het voorjaar is begonnen. Stel je zintuigen bloot aan zonnestralen, vogelgeluiden en de kleuren en geuren van opkomende bloemen, planten en bloesem. Een flinke wandeling […]

Verder lezen ›
Tip februari 2016: Gapen koelt je brein

Tip februari 2016: Gapen koelt je brein

0 door in tip van de maand

Het viel me op dat ik ’s morgens na het opstaan steeds zo liep te gapen. Tranen biggelden over m’n wangen terwijl ik toch goed geslapen had. Hoe kan dat? Van verveling is geen sprake. Niemand in de buurt die me aansteekt, dus de spiegelneuronen zijn niet geactiveerd. Het ontbijt is genuttigd, dus ook geen brandstof tekort. Even googlen Wat blijkt, […]

Verder lezen ›
Tip januari 2016: Goede voornemens volhouden

Tip januari 2016: Goede voornemens volhouden

0 door in tip van de maand

Januari, de maand van de ‘goede’ voornemens. We willen gezonder leven; van baan veranderen; nu echt naar de fitness of als goed alternatief die huishoudworkout of …. noem maar op. Gaat ie lekker? Of ben je er al helemaal klaar mee? Wat je aandacht geeft groeit Zo gaat het ook met goede voornemens. Bijvoorbeeld (zoals ik) een maand zonder alcohol. Welke […]

Verder lezen ›
Tip december 2015: Creativiteit met een zevenklapper

Tip december 2015: Creativiteit met een zevenklapper

0 door in tip van de maand

Tom Poes verzin een list riep Olivier B Bommel als hij het niet meer wist.  Een gevoel dat mij deze dagen ook nog al eens overkomt. En daar ben ik niet de enige in, heb ik gemerkt.  Oplossing gezocht Als je het druk hebt, moe en overbezet bent, dan is de creativiteit ver te zoeken. Jammer want juist nu, tijdens […]

Verder lezen ›
Tip november 2015: Blijf zelf de baas over je angst

Tip november 2015: Blijf zelf de baas over je angst

0 door in tip van de maand

Als je bang bent, dan verlies je de controle over je zelf. Angst is iets dat jou beheerst. Je raakt het gevoel voor de realiteit kwijt. Je kunt niet meer normaal reageren.  Natuurlijke reactie op dreiging Angst is een emotie gestuurd door het reptielen brein. Het bereidt voor om te vluchten, te vechten of het verlamt. Angst, spinsels in je hoofd, […]

Verder lezen ›
Tip oktober 2015: Klaar voor de winter

Tip oktober 2015: Klaar voor de winter

0 door in tip van de maand

Het laatste weekend van oktober kraait de haan weer een uurtje later. Einde van de zomertijd. Zondag uitslapen dus of een uurtje langer stappen 😉 Het laatste weekend van de maand oktober begint de wintertijd. Vijf maanden lang zetten we de klok terug naar de normale tijd. Van 3 naar 2 Normaal en toch is het weer wennen als je ’s morgens om zeven […]

Verder lezen ›
Tip september 2015: Doe iets voor het eerst

Tip september 2015: Doe iets voor het eerst

0 door in tip van de maand

Kleine kinderen zijn voortdurend aan het ontdekken, ze leren kruipen, zelf eten, lopen, fietsen. Elke dag doen ze wel iets voor het eerst.  Nieuw is onbekend Als het kunstje is ontdekt, wordt het routine. Dan is er ruimte om weer verder op onderzoek uit te gaan. Hoe ouder we worden hoe minder nieuw voor ons is. De routine sluipt er in […]

Verder lezen ›
Tip augustus 2015: Speel eens met je zintuigen

Tip augustus 2015: Speel eens met je zintuigen

0 door in tip van de maand

Hoe neem jij waar? En vertrouw jij je ogen? Nee dit is geen promotie voor een opticien. Je bedenkt zelf wel dat je aan de bril moet als je dit niet goed kunt lezen. Onze vijf zintuigen, horen, zien, ruiken, proeven en voelen, beïnvloeden de manier van waarnemen. Jij laat je niet beïnvloeden? Je weet wat je ziet. Mooi. Dan […]

Verder lezen ›