Hoe kom jij de derde maandag van januari door?
Depri maandag
de meest depressieve dag van het jaar?
Hoezo de meest depressieve dag?
- Omdat de restjes van feestmaand december nu echt wel op zijn.
- Net als het geld voor de rekeningen die weer binnenkomen.
- Januari altijd zo lang duurt.
- De dagen nog steeds kort en donker zijn
- en het weer maar wat aan kwakkelt.
- Het voorjaar nog eindeloos ver weg is,
- net als vakantie.
- Dat van die goede voornemens niets terecht komt.
Genoeg ellende dus voor een fikse winterblues.
Blue Monday valt dit jaar op 17 januari
Had je geen zin om op te staan vanochtend dan weet je nu hoe dat komt.
Marketingtruc of niet
Het idee van blue monday komt van de wetenschapper Cliff Arnall. Hij onderbouwde in 2005 zijn theorie met een “wetenschappelijke” formule met alle ingrediënten uit het lijstje. Anderen trekken zijn onderzoek in twijfel. Ook gaan er geruchten dat blauwe maandag een marketingtruc is van reisbureaus voor zonvakanties.
Waar of niet, blue monday symboliseert alles wat je af kunt schuiven op je winterblues.
Verwarring
Iets anders is de variabele informatie over welke maandag het blue monday is. Meest gehoord is de 3e maandag van januari. Anderen houden de maandag van de laatste volle week van januari aan. Hoe dan ook die blauwe maandag roept nogal wat op. Je hoeft alleen maar even op Twitter te kijken.
Ga je negatieve gevoelens te lijf
Vrolijk jezelf op met deze adviezen:
- Pers een extra glas sinaasappelsap, alleen van de kleur vrolijk je al op.
- Neem alles niet zo serieus.
- Eet vandaag iets anders dan anders dan je gewend bent op een doordeweekse dag. Eet je elke maandag bruine bonen, kies vandaag dan eens voor een zonnige Napolitaanse pizza.
- Doorbreek de sleur, plan een weekendje weg.
- Is het geld op en zit dat er even niet in visualiseer dan een plek waar je graag kwam. Haal de prettige herinneringen op alsof het nu is. Vergeet daarbij niet ook de geuren en smaken terug te halen. Een foto op je startpagina doet ook wonderen.
- Doe iets aardigs voor iemand die dat niet van jou verwacht.
- Pak pen en papier en beschrijf je ideale toekomst.
- Hou je niet van schrijven ga dan wat creatief doodlen en gebruik wat kleurtjes.
- Zoek de zon op. Is hij niet buiten denk dan aan daglichtlampen, ze doen wonderen bij het bestrijden van negatieve gevoelens door een tekort aan zon en licht.
- Of ga in op de uitnodiging van Nemo Kennislink voor The Art of Zoom vanavond. Tijdens de theatrale finale wordt de invloed van het digitale samenzijn nu en in de toekomst besproken. Als gevolg van de lockdowns hebben we daar allemaal ervaring mee.
Coachy.nl