18 Tips tegen lusteloosheid

18 Tips tegen lusteloosheidTot niets komen en je eigenlijk alleen maar moe en lusteloos voelen. We hebben het allemaal wel eens. Niks aan de hand, meestal is het na een dag of wat weer over.

Heel normaal

Niets aan de hand ook als je net een drukke of emotionele periode achter de rug hebt. Dan is het zelfs gezond om het even wat kalmer aan te doen. Lichaam en geest hebben tijd nodig om te herstellen.

Passiviteit doorbreken

Maar als je eigenlijk alleen nog maar languit, zappend op de bank wilt hangen. Als je een beetje vervelend wordt van jezelf. Als het je moeite kost die lusteloosheid te doorbreken. Kijk dan eens naar m’n tips om die lusteloosheid te lijf te gaan.

18 tips voor zachte actie

Neem je klachten serieus als de vermoeidheid blijft. Zeker als je het plezier en de motivatie in je werk of je relatie dreigt te verliezen. Zoek dan hulp.

  1. Doe even helemaal niets!
  2. Las een fruitdag in. En wil je snel fit zijn, stap dan een paar dagen over op een strikt fruitdieet.
  3. Doe de buikademhaling
    • diep inademen door je neus
    • 3 tellen vasthouden
    • langzaam door je mond blazend uitademen, het helpt als je er aaaaah bij zegt.
    • Doe er niet meer dan 3 achter elkaar om te voorkomen dat je gaat hyperventileren!

    Popeye kracht en energie
  4. Stop met snoepen en poets je tanden het geeft direct een fris gevoel en energie.
  5. Neem dagelijks minimaal een half uur lichaamsbeweging.
  6. Sta op van de plek waar je zit en rek je uit 
    • buig je voorover zonder je knieën op slot te zetten
    • en zwaai met je armen en bovenlijf een paar keer lekker los naar links en naar rechts
    • ga rechtop staan,
    • laat je hakken op de grond terwijl je je tenen omhoog trekt.

  7. Ga naar buiten, een stuk fietsen of wandelen doet wonderen.
  8. Doe iets creatiefs.
  9. Zoek iemand bij wie je je vrij voelt, die je begrijpt en niet oordeelt.
  10. Kies voor kleur bij het aankleden als je ’s morgens voor de spiegel staat.
  11. Ontspan!
  12. Neem afstand van mensen die je energie kosten, Energy Vampires 🙂
  13. Maak af wat al lang op die laatste hand ligt te wachten.
  14. Doe één ding tegelijk!
  15. Geef je zelf een voldaan gevoel met het schoonmaken van een kast, gooi weg wat overbodig, oud of kapot is.
  16. Luister naar je favoriete muziek en zing als het even kan uit volle borst mee.
  17. Denk 60 seconden aan iets waar je trots op bent.
  18. Lachen is gezond! Het geeft jou en je omgeving prettige energie, kijk maar!

Bonus tip:

Maak  een afspraak en kom eens praten.

Een gesprek geeft je nieuwe inzichten in jezelf en laat je op een andere manier naar het leven kijken. Het geeft rust in je hoofd en nieuwe energie:  Maak een afspraak »

 

2 Reacties

Laat een Reactie achter