Voel jij je op het moment een wandelend hoofd? Denk je meer dan dat je voelt? Zie je grauw en grijs als je ’s morgens in de spiegel staart?
Pluk de frisheid van de lente
Het voorjaar is begonnen. Stel je zintuigen bloot aan zonnestralen, vogelgeluiden en de kleuren en geuren van opkomende bloemen, planten en bloesem.
Een flinke wandeling of een paar uurtjes klussen in de tuin hebben direct effect op je bloedsomloop. En weg is de grauwsluier.
Voor een extra boost
Mis je toch nog die bruisende levensenergie, dan hier nog wat tips:
- Haal een heerlijke bos gele narcissen in huis.
- Doe ontspanningsoefeningen bij het opstaan.
- Lees het laatste uur voor je naar bed gaat een fijn boek, luister naar muziek of doe een spelletje. Zet in elk geval alle beeldschermen uit, het blauwe licht houdt je langer wakker.
- Gebruik vooral energie stimulerende en depressie verdrijvende middelen als groene thee (pas opschenken als kokend water drie minuten is afgekoeld) bittere chocola (voor de magnesium), vette vis en noten (vanwege de omega-3). En denk aan aardbeien, bosbessen, frambozen, vijgen en pruimen.
Doe eens gek
Schijnt een van de komende zondagen de zon, ga picknicken. Te koud? Welnee, een beetje uit de wind en je staat versteld van de kracht van de zon. Puur genieten. Helemaal opgeladen ben je klaar om aan een nieuwe week te beginnen.
Coachy.nl