Artikelen met de Tag: "gezondheid"

Tip september 2016: Begin de dag met water

Tip september 2016: Begin de dag met water

0 door in tip van de maand

Water op de nuchtere maag is goed voor je. ’s Nachts als je slaapt, verlies je vocht. Met een glas water breng je het vochtniveau weer op peil. En dat niet alleen, dat glas water ’s morgens heeft meer voordelen. Zo werkt het reinigend en stimuleert het je stofwisseling. Voeg je er nog een scheut citroen aan toe dan geeft […]

Verder lezen ›
Vrouw uit een mannenwereld

Vrouw uit een mannenwereld

0 door in coaching, leidinggeven

Jarenlang was zij de enige vrouw in een typische mannenwereld. Ze was één van hen. Met hen ging ze naar de kroeg, deelde ze lief en leed ook tijdens de nachtelijke werkuren. De verantwoordelijkheid was groot. Tijdens haar dienst was er een zwaar ongeluk, dat ze niet had kunnen voorkomen. Het gebeurde volledig buiten haar invloedssfeer. Iedereen verzekerde haar dat […]

Verder lezen ›
8 rustige starters voor na je vakantie

8 rustige starters voor na je vakantie

2 door in tips & inspiratie

Zwarte zaterdag is al weer vergeten. Die dag waarop de ene helft van Europa op vakantie gaat en de andere helft thuiskomt om elkaar vast te zetten in eindeloze files. Het vrije leventje zit er weer op. Als vanzelf zit je weer in het oude ritme. En zijn er weer de gesprekken bij het koffieapparaat. Oh ja, hoe was je […]

Verder lezen ›
Wat maakt Denen zo gelukkig?

Wat maakt Denen zo gelukkig?

10 door in timemanagement, zelfcoaching

Kunnen wij dat ook, net zo gelukkig leven als de Denen? Vaak staan ze bovenaan de lijstjes. Stuivertje wisselen met Zwitserland. Maar ook IJsland en de andere Scandinavische landen staan vaak in de top vijf. Je dacht misschien dat Nederlanders de gelukkig waren. Dat klopt, een beetje. Meestal zitten we wel bij de top 10. Gemeten over 156 landen doen […]

Verder lezen ›
Tip juli 2016: Lekker slapen bij hete nachten

Tip juli 2016: Lekker slapen bij hete nachten

4 door in tip van de maand

Het is zomer, eindelijk! De schoolvakanties zijn nog maar net begonnen en het weer is veelbelovend. Woensdag zelfs 31 graden. Dat wordt genieten. En afzien. Slapeloze nachten Zonder airco begint een temperatuur boven de 17 graden al wat slaapproblemen te geven. IJswater biedt uitkomst Een glas ijswater naast je bed bij het hoofdeind geeft koelte en dat is precies waar je behoefte […]

Verder lezen ›
Laat je niet afleiden, 7 concentratietips

Laat je niet afleiden, 7 concentratietips

2 door in tips & inspiratie, zelfcoaching

Met een gevoel van spijt sla ik mijn boek dicht. Het is uit. Ik heb er ouderwets van genoten. Concentratie 100%. Als kind  kon ik bij het lezen van een boek alles om mij heen vergeten. Moest ik naar bed dan las ik stiekem verder bij het licht van de lantaarnpaal, boek op de vensterbank. Later kwam de zaklantaarn onder de dekens 😉 […]

Verder lezen ›
Tip juni 2016: Geef je geheugen wat aandacht

Tip juni 2016: Geef je geheugen wat aandacht

0 door in tip van de maand

Een schrift vol ezelsbruggetjes had hij voor ons gemaakt. Dat leek hem handig. De klas dacht er anders over. Wat was het geval? Het waren de ezelsbruggetjes van mijnheer Mol. Handigheidjes die hij had bedacht om regels en uitzonderingen (hij gaf Duits) te onthouden. Dat werkte niet. Het waren er ook wel erg veel, een schrift vol. Wat wel werkt(e) is […]

Verder lezen ›
Waar sta jij in je levensverhaal?

Waar sta jij in je levensverhaal?

2 door in zelfcoaching

Schrijf je levensverhaal. Het geeft inzicht in je geschiedenis. En het is gezond. Zo heeft schrijven een positieve invloed op je psychologische groei en ontwikkeling en werkt het tegen depressie. Voor het schrijven van je levensverhaal kijk je naar je zelf, je ervaringen en je omgeving. Waar denk je aan? Welke gebeurtenissen doen er toe? Waar sta je nu? Maar ook welke […]

Verder lezen ›
Wat doe jij na een afwijzing?

Wat doe jij na een afwijzing?

0 door in zelfcoaching

Nu weet ze het zeker. Ze is niet welkom. Iedereen is uitgenodigd, behalve zij. Zie je wel. Ze had ook wel een stomme fout gemaakt. Die laatste keer dat ze samen uit waren. Ze wist het zelf maar al te goed. Ze had zich behoorlijk laten gaan. Zo iets zeg je natuurlijk niet, zeker niet tegen een vreemde. Wat kon […]

Verder lezen ›
9 positieve tips voor donkere dagen

9 positieve tips voor donkere dagen

0 door in tips & inspiratie, zelfcoaching

Heb jij ook behoefte aan licht, lucht en vrolijkheid tijdens deze sombere, donkere dagen? Beïnvloeden regen en storm jouw stemming? Dan heb je positieve energie nodig. 1 op 3, de ideale verhouding volgens Barbara Fredrickson, een Amerikaanse onderzoekster. Omdat negatieve emoties langer door zeuren, heeft één negatieve emotie minstens drie positieve emoties nodig voor lichamelijk en geestelijk welzijn. Stimuleer zelf je positieve […]

Verder lezen ›