Artikelen met de Tag: "bewust"

Verander je gewoontes en bereik je doelen

Verander je gewoontes en bereik je doelen

0 door in zelfcoaching

Er zijn twee momenten in het jaar dat we ons van alles voornemen. Rond de jaarwisseling en de zomervakantie. Dan nemen we ons voor te stoppen met roken, af te vallen, minder voor de tv te hangen maar vaker een boek lezen of wat dan ook. We willen het echt, zijn het serieus van plan. Maar de wilskracht verliest het. […]

Verder lezen ›
6 keer slimmer omgaan met stress

6 keer slimmer omgaan met stress

0 door in tips & inspiratie, zelfcoaching

Hollen, rennen, vliegen. Tijd is kostbaar en helemaal in december. Er moet van alles. En ook nog even tussen de dagelijkse werkzaamheden door. En dat met maar 24 uur in een dag! Slim stress vrij Daarom heb ik wat praktische en handige open deuren voor je verzameld. Zodat jij stressvrij de laatste maand van het jaar door rolt. Voor dagelijks gebruik […]

Verder lezen ›
Tip van de maand november 2017: Geef eens een duwtje

Tip van de maand november 2017: Geef eens een duwtje

0 door in tip van de maand

Iemand verleiden iets te doen wat jij graag wilt, kan dat? Ja, met nudging. Je zin krijgen zonder te manipuleren en zonder ingewikkelde overtuigingstechnieken. Met slechts een duwtje (de nudge) in de positieve richting stimuleer je gewenst gedrag. Kiesgedrag Het heeft alles te maken met hoe wij tot een keuze komen. In het algemeen wegen wij niet alle voor en […]

Verder lezen ›
Hoeveel risico durf je aan?

Hoeveel risico durf je aan?

0 door in coaching

Heb jij het avontuurgen? Waag jij graag een gokje? Waan je je soms Max Verstappen? Of ben je, net als die 245 mensen in Brazilië, wel eens van een 30 meter hoge brug gesprongen? Lekker gevoel Tijdens een spannende actie maken je hersenen dopamine aan. Dat geeft een geluksgevoel. Ja, dezelfde als bij het eten van chocola. Daar wil je altijd […]

Verder lezen ›
9 strategieën tegen onzekerheid

9 strategieën tegen onzekerheid

1 door in tips & inspiratie

Met een verzekering dek je onzekerheid voor vervelende calamiteiten af. Lastiger ligt het met je eigen onzekerheid. Als je wel wilt …, maar niet durft. Omdat je bang bent niet slim of aantrekkelijk genoeg te zijn. Daartegen is geen verzekering, die bal ligt bij jou. 9 strategiën om die bal op te pakken Een positief zelfbeeld begint met zelfacceptatie. Dus stop […]

Verder lezen ›
Wie ben jij in gezelschap?

Wie ben jij in gezelschap?

0 door in conflictcoaching, zelfcoaching

Ben jij altijd hetzelfde? Maakt het jou niet uit of je op je werk bent, in de kroeg of op een netwerkbijeenkomst waar je niemand kent? Ben jij altijd jezelf? Volgens Eric Berne zijn er zes manieren van sociale interactie. Dat contact met anderen is te herkennen aan de patronen. Het is een vorm van tijdstructurering waar we van nature behoefte […]

Verder lezen ›
Waar komen je gedachten tot rust?

Waar komen je gedachten tot rust?

1 door in zelfcoaching

Ken jij de oproep tot avontuur? Dat onrustige gevoel dat er iets moet veranderen. Je weet alleen nog niet wat of hoe. Wandelen is dan een manier om je gedachten te ordenen of te kalmeren. Doorgaans denken we dan aan het bos of de hei. Probeer eens een labyrint Het labyrint is een mooie metafoor voor zo’n innerlijke zoektocht. In een […]

Verder lezen ›
Tip juni 2017: Koel blijven bij tropische temperaturen

Tip juni 2017: Koel blijven bij tropische temperaturen

0 door in tip van de maand

Doe het kalm aan Dit is geen tip, dat doe je automatisch toch? Wuif jezelf koelte toe Zet ’s nachts zoveel mogelijk ramen en deuren tegen elkaar open. En doe voor de zon opkomt alles dicht, het best ook de gordijnen. De ouderwetse waaier doet het nog best, even vouwen en wapperen maar. Nadeel is misschien dat je je handen […]

Verder lezen ›
Hoogste tijd voor een selfie

16 tijdverslinders, welke herken jij?

0 door in coaching, timemanagement

Volgens David Allen, de man van Getting Things Done is 99% van de mensen verslaafd aan stress. We willen het druk hebben. We verslinden onze tijd met allerlei zaken die in wel het gevoel geven hartstikke druk te zijn. Om achteraf te constateren dat er bitter weinig uit onze handen is gekomen. Dit zijn tijdverslinders Te weinig prioriteit Zelf doen Wachten […]

Verder lezen ›
9 pittige inspanningen voor ontspanning

9 pittige inspanningen voor ontspanning

0 door in zelfcoaching

De oude Chinese filosofen zochten de rust en harmonie vooral in zichzelf. Wij zoeken de ontspanning meestal buiten de deur. Leren van die oude wijzen Een beetje inspanning heb je er wel voor nodig. De gebaande paden verlaten. Het bekende los te laten. Het onbewuste en onbekende een kans te geven en je te laten verrassen door het onverwachte. 8 pittige inspanningen […]

Verder lezen ›