Recent

Help! Ik leid een verandering

Help! Ik leid een verandering

2 door in boekbespreking, coaching, leidinggeven

Van alle grote veranderingen die binnen organisaties worden ingezet slaagt maar 30%. Dat schrijven Marijke Lingsma en Aty Boers in het boekje Help! Ik leid een verandering. En dat komt omdat er nauwelijks aandacht is voor de veranderingen die de mensen moeten ondergaan in opvattingen, houding en gedrag. Verandering en vernieuwing Dat organisaties voortdurend door veranderende omstandigheden gedwongen zijn daarop in […]

Verder lezen ›
Mindfulness en loslaten

Mindfulness en loslaten

0 door in mindfulness, tips & inspiratie, zelfcoaching

Mindfulness is je volledig bewust zijn van de dingen die je doet, hoort, ruikt en ziet op dit moment. Heel anders is je automatische piloot. Niet nadenken maar doen en je later niet meer herinneren wat je gedaan hebt. Zoals ik net nog bij het schrijven van dit blog. Ik moest een stukje tekst verplaatsen. Dus knippen, afgeleid door de telefoon en ik vergeet te plakken. […]

Verder lezen ›
Hooggevoelig voor prikkels

Hooggevoelig voor prikkels

3 door in mindfulness, zelfcoaching

Het was op een beurs waar ik stond te speedcoachen. Twee vrouwen liepen aarzelend op de stand af. Ze keken wat om zich heen. Stonden te draaien, pakten een kaart uit de standaard zonder er echt naar te kijken. Aan alles was te zien dat ze zich voorbereidden op contact. Toen ik op ze afliep en hen begroette, zag ik een […]

Verder lezen ›
Vrijheid en Het Nieuwe Werken

Vrijheid en Het Nieuwe Werken

0 door in leidinggeven, timemanagement, zelfcoaching

Begin januari vroeg een collega me iets te schrijven voor haar nieuwsbrief van mei. Het thema was Vrijheid en Het Nieuwe Werken. Met de vrijheid waarmee ik ja zei, verbond ik me aan een afspraak met de daarbij horende verantwoordelijkheid. Dit zijn al drie van de vijf V’s die bij het nieuwe werken horen: Vrijheid, Verbinding en Verantwoordelijkheid, de vierde […]

Verder lezen ›
De Creatiespiraal van wens naar werkelijkheid

De Creatiespiraal van wens naar werkelijkheid

0 door in boekbespreking, zelfcoaching

Rode draad van De Creatiespiraal is de uitspraak van Goethe voor in het boek: Wensen zijn voorgevoelens van hetgeen u in staat bent daadwerkelijk te realiseren. Marinus Knoope, de schrijver van het boek, gaat er van uit dat mensen beschikken over de talenten die ze nodig hebben om hun wensen te realiseren. Zoals een appel aan een appelboom is voorbestemd […]

Verder lezen ›
Job crafting als het plezier weg is

Job crafting als het plezier weg is

1 door in coaching, leidinggeven, zelfcoaching

Verander de kijk op je eigen werk en krijg meer invloed. Met job crafting vergroot je jouw invloed op je werk en de werkomstandigheden. Met als resultaat dat het beter past bij je competenties, behoeften en fysieke mogelijkheden. Boetseer je eigen baan Job crafting, craftwerk of baanboetseren, allemaal synoniemen voor zelf je functie aanpassen zodat je gezond blijft en met plezier naar […]

Verder lezen ›
Aan de slag met Mindfulness, 5 oefeningen

Aan de slag met Mindfulness, 5 oefeningen

2 door in coaching, mindfulness, zelfcoaching

Neem de tijd om met aandacht stil te staan. Als je nooit stopt met waar je mee bezig bent, dan wordt je geleefd en loopt het leven weg als zand tussen je handen. Mindfulness is geen ontsnapping aan de werkelijkheid, maar  je er juist bewust van zijn. Bewustzijn en stress Bewust stilstaan vraagt een minimum aan inspanning en blijkt aantoonbaar […]

Verder lezen ›
Als ik nee zeg voel ik mij schuldig

Als ik nee zeg voel ik mij schuldig

5 door in boekbespreking, coaching, conflictcoaching

Het boek Als ik nee zeg voel ik mij schuldig staat als sinds 1995 in mijn kast, met voorin de opmerking nav MWB. Geen idee meer wat dat betekent, wel weet ik dat ik het boekje heb verslonden. Want dat wilde ik wel “nee” zeggen zonder me schuldig te voelen én om kunnen gaan met kritiek zonder meteen van de kaart te zijn […]

Verder lezen ›
Oefeningen om te ontspannen

Oefeningen om te ontspannen

1 door in coaching, mindfulness, zelfcoaching

Hij had me gevonden via Google en wilde zo snel mogelijk kennismaken. De volgende dag hadden we een afspraak. Hij kwam binnen, gaf me een hand, hield z’n jas aan en ja hij wilde wel een kop thee. Stress, angst en verdriet Nog voor ik iets als inleiding kon zeggen begon hij al te vertellen. En er was veel, heel veel. […]

Verder lezen ›
Minder stress door betere ademhaling

Minder stress door betere ademhaling

3 door in mindfulness, tips & inspiratie, zelfcoaching

Ademhalen, we doen het onbewust. Niets is minder natuurlijk en onlosmakelijk verbonden met leven en toch vraagt het soms speciale aandacht. Want ademhalen is een onderdeel van onze houdings- en bewegingspatronen en is daarmee van invloed op ons lichamelijk en geestelijk functioneren. Stress Ademhalen gaat goed en gemakkelijk als de lichaamshouding goed is. Is je houding niet goed, belast je […]

Verder lezen ›